区疾控专家提醒注意“暑假方式” 养成运动习惯一生受益，学会预防疾病各种技能

本报讯（YMG记者云全通讯员孙聪）为了让孩子成绩好，暑假期间，很多家长忙着给孩子报各种补习班、特长班、衔接班，但是，这样真的好吗？芝罘区疾控中心的专家提醒广大家长朋友们，暑假过多的补课违背孩子身心健康发展，利用假期帮助孩子增强体质，增长见识对青少年的身心发展更有意义。

芝罘区疾控专家提出几条建议，希望给家长们带去一份冷静的思考，也帮助孩子们度过一个更有意义、更轻松快乐的假期。

酷暑漫漫，科学作息。给孩子制定科学的生活作息制度，有动有静劳逸结合，让孩子学会管理自己的生活和学习时间，无论是玩，还是学习，都不要处于失控状态，入学之前也好收心。“管住嘴、迈开腿”，忌任性疯玩，暴饮暴食。鼓励孩子参加体育活动，利用假期强身健体；安排孩子学习一两种有兴趣的体育技能如球类、游泳等，即锻炼了身体，又养成了一生受益的运动习惯。

爱护眼睛，保护视力。每年暑假都会成为许多孩子视力发展的“分水岭”，家长需要指导孩子合理安排娱乐，注意用眼卫生：避免长时间静坐，鼓励孩子参加室外活动。暑假带孩子到医院眼科进行专业的医学检查，视力保健重在预防，早发现早治疗很重要，一旦确诊真性近视是不可逆转的。

爱齿护齿，受益终身。暑假期间督促孩子早晚刷牙、饭后漱口，入睡前不要吃酸性食品、甜食和其他食物，利用暑假改掉不良口腔卫生习惯。疾控中心建议12岁以下儿童每半年做一次口腔检查，根据情况进行涂氟、窝沟封闭、正畸、补龋等。

预防疾病，健康度假。暑假气温高湿度大，容易引起病菌繁殖，也是夏季传染病和食物中毒的高发季节。家长需教育孩子要注意个人卫生，养成勤洗手、不喝生水等健康生活习惯，增强卫生知识，建立正确的健康观，学会预防疾病的各种技能。

安全教育，远离伤害。意外伤害已经成为青少年死亡的首要原因，每年暑假都会有很多关于孩子安全的新闻，尤其是溺水、跌伤、交通事故、触电等安全问题屡屡发生。家长要多和孩子交流安全常识，利用暑假培养孩子的安全意识，学会自我保护和正确求救。

家务劳动，分享成就。让孩子分担力所能及的家务劳动，能够培养孩子的自理能力，获得成功的自信心和得到表扬的满足感，而且教会孩子正确使用家用电器，还可以避免意外增长技能。家长千万不要错爱孩子，无意中剥夺孩子通过劳动获得的快乐。

为了帮助家长指导孩子度过一个健康安全的暑假，芝罘区疾控中心给全区中小学生发放了《小学生视力健康手册》和《致学生家长的一封信》，发起以家庭为单位、以暑假为依托、为学生健康保驾护航的倡议。区疾控专家提醒广大家长，幸福快乐的孩子一定不是只会学习的孩子，学习好只是人生的一个小小的部分，德、智、体、美、劳全面发展，那才是孩子最大的快乐。暑假生活要“以孩子为本”，让孩子在玩中调整情绪，在玩中学习知识，在玩中培养各种健康的兴趣爱好，在各种有意义的活动中健身、健心、健脑，这样，暑假才能真正成为孩子们放飞心情的健康假日。

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