五个小知识让你面容更加红润

正直青春的女性朋友们由于其生理上的特殊原因，有很多都缺铁。主要因为：一是因青春期生长发育迅速，对铁的需要量增大；二是因月经和鼻子等失血过多；三是由于少食忌口、偏食、慢性腹泻、长 期饮浓茶等影响铁的吸收。

女青年缺铁，易导致贫血。为防治贫血，保持面容红润，请注意：

1、不偏食，动物性食物和植物性食物应搭配食用。

2、多食含铁丰富而又易于吸收的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、大枣等。

3、不要长期喝浓茶，因为茶叶中的鞣酸干扰身体对铁的吸收利用。

4、炒菜时最好用铁锅，以增强铁的来源。

5、及时治疗引起失血和某些疾病。

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