是时候进行数字“减肥”了

大周末说

前段时间，几个朋友聚会。在聊天吹牛过程中，总有人掏出手机对着屏幕摁摁点点，五个人的聊天，一个人打开手机就意味着退出了交流，然后两个人、三个人，慢慢就冷了场，最后变成大家都玩手机去了。过了一阵子，可能也觉得这样不太对，又收起手机寻一个话题继续掰扯起来，但一般持续不了20分钟，又有人拿起了手机……

我们进入了数字时代，这样的情况，在日常生活中已经是常态了，我听90后的表弟说，他们朋友聚在一起，寒暄之后，就掏出手机各自玩起来。明明都聚在一起了，却还要在微信群里呼来喝去。总之，聚会这种社交被数字化到手机屏幕，笑声变成了表情包，吐槽变成了字符，手机上的热闹和聚会现场的安静形成鲜明对比。

聚会时，我的手机屏幕上闪过一个提示，这是如今很多手机都有的一个功能——统计过去一周你的屏幕使用时长。定眼一看，我在过去一周屏幕使用时间居然有40小时22分钟，平均每天5小时46分钟！而且还细化到各个类别，比如在社交上消耗了12个小时，在游戏上消耗了8个小时，在阅读娱乐方面消耗了11小时，其他类别大约9小时。我每天要拿起手机139次……

真是不看不知道，一看吓一跳，因为我知道有时候晚上下班回家还会在平板电脑上看一些视频，那我实际花在屏幕上的时间肯定是超过6小时的。在聚会中，我提议大家也看看自己的屏幕使用统计，结果我还不是最高的，有个朋友平均每天在屏幕上花的时间接近7个小时！每天才24个小时，8小时睡眠，8小时工作，剩下的时间都快被屏幕塞满了？

当然，这种计算并不准确，我们很多时候的工作也是在手机上完成的，比如看方案、写稿子、查资料等等，但即或如此，每天消耗在屏幕上的非工作时间也是很可怕的。一个朋友每天花在一款短视频APP上的时间就有一个半小时，用他的话说，“这APP有毒，点了一个看完又想看另外一个，一个接一个简直停不下来。”

不得不说，我们的生活已经离不开手机了，吃、行、阅读甚至教育都可以在手机上完成。但放下手机的时候，我也在想，原本手机是填补生活中一些琐碎时间的，但它也在打碎我的生活，有时候很怀念手机只能发短信、打电话的时代，可以专注地看书、观影，可以不被打断地和朋友、同事交流。而现在，总觉得很浮躁，注意力不断在打开的标签中变来变去。

记得曾看到过这样一段话：社交媒体最可怕的地方在于，它让你的身体相信你得到了你需要的东西，但实际上它却没有提供。我们在屏幕上每天接触到的那么多信息，有多少是无效甚至无益的？我们在手机上消耗的时间越来越多，让数字设备在自己的生活中越来越臃肿。

现代人越来越重视健康，身体胖了都知道该减肥，我觉得在数字生活这一块，也该到了“减肥”的时候。人就那么一点精力，不舍弃，不做减法，是很难做好一件事情的，哪怕是在生活中，我们也不可能应付得了那么多的琐碎。真正会生活的人，一生都在做减法，是时候进行数字减肥了。（花椒）

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