动感单车运动过度 极易导致身体损伤

据英国《独立报》6月13日报道，医学研究表明，虽然动感单车训练是一种十分有效的健身方式，但高强度动感单车课程对于初学者来说十分危险，甚至可能导致肾脏损伤。

近年来，动感单车因其课程丰富有趣，热量消耗大且有利于下半身减肥塑形而广受大众欢迎。然而，《美国医学杂志》的一项最新研究指出，高强度动感单车课程存在健康隐患，尤其是对于健身初学者来说，可能造成肌肉损伤，最终导致横纹肌溶解症。

当人体遭受严重肌肉损伤时，横纹肌溶解症便有可能发生。由于肌肉缺氧，导致其分解并释放其内容物到人体血流中——这可能导致严重的并发症，如肾衰竭等。通常来说，这种情况会发生在遭受严重挤压伤的受害者身上，如建筑物倒塌、坠楼或车祸等。然而，医生现在指出，对于初学者来说，高强度的动感单车课程会导致相似的后果。

一般来说，50%的横纹肌溶解症患者不会察觉病情，没有任何明显症状，身体在一段时期内会自行修复。但那些在训练中肌肉受到严重损害的人，则可能遭遇严重的健康问题，如小便黄赤、肌肉酸痛、头晕恶心和虚弱乏力等。

本项研究的专家指出，在上动感单车课时，人体的最大肌肉群——股四头肌和臀大肌都在同时接受高强度训练，初学者需要了解与它相关的注意事项，并且需要在运动前完成热身，而不是一上来就开始猛踩动感单车。对于那些不经常锻炼，却又为挑战身体极限，参加高强度锻炼如动感单车课程的人，可能导致严重的副作用，会使肾脏受损。

总而言之，对于健身初学者来说，与其强迫肌肉承受超出其承受能力的压力，不如从低强度的训练开始，更为安全有效。（据环球网）

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