如何帮孩子手机“瘦身”

通过限制手机的使用，找到更多的家庭共聚时间，是一件好事，越来越多的专家指出，建立家庭使用手机基本规则非常重要。英国技术专家安迪·罗伯逊和移动公司联手，打造手机使用合同，旨在帮助家庭设定健康的限用手机时间，增加大家相聚时间。

在使用手机问题上，孩子和父母可能观点不同，但设立手机使用基本规则，将有助于建立更加和谐的家庭关系。

如何有节制地使用手机，这几乎是现代父母与孩子发生过的争论。对于孩子们来说，智能手机是游戏、视频和与朋友不断互动的窗口。但对于父母来说，手机就像一个雷区，他们质疑是否应该限制孩子们的手机使用时间，不知道应该如何做，以确保孩子们在网络世界的安全。

究竟谁是谁非呢？首先，值得记住的是，限制手机使用时间是有好处的。英国开放大学教授彼得·特宁在2015至2017年期间对5至11岁儿童的手机使用情况进行了研究，在关于孩子使用手机上网的问题上，他发现了新东西，这可能会让那些以为孩子只是在玩游戏的家长感到惊讶。

他说：“我们往往没有认识到孩子们在移动设备上所做事情的价值，孩子们经常利用它们来扩大兴趣。例如，如果他们对体操感兴趣，他们就会观看体操的视频，并试图从中吸取知识营养与教训。 ”

理解儿童使用手机的这种状况，可能有助于消除孩子和父母之间观点上的差异，减少彼此对使用手机时限问题的冲突。根据英国移动公司对1000名成年人和1000名9至15岁孩子进行的调查，成年人认为，儿童使用手机最合适的时限是1.75小时，儿童则自认为是3.34小时。

然而，最新研究表明，与其设定使用时间限制（比如每天最多两小时），不如限定手机的用途。例如，漫无目的地被动性浏览社交媒体帖子，还比不上积极地玩游戏，后者可以提高孩子解决问题的技巧和毅力。美国密歇根大学对4至11岁儿童进行的一项研究指出：“要看孩子们如何使用这些移动设备，而不是只看他们花在移动设备上的时间。 ”

因此，一些专家认为，与其对手机使用设定具体的时限，不如制定关于手机使用的一些规则。“许多家庭发现，设定统一的手机使用规则是有益的。还有媒体建议对手机的使用内容设限，以确保儿童能够参加范围广泛的日常活动。然而，这些建议应随着时间的推移加以调整和更新。”心理学家Sarahkuppen博士说。

儿童心理学家、民间组织互联网事务负责人琳达·帕帕佐普洛斯称，家长的言传身教至关重要：“你需要用自己的手机和你的行为树立一个良好的榜样，必须小心翼翼，不要破坏规则。 ”

帕帕佐普洛斯的建议包括：不要在餐桌上用手机，这样大家就可以离线互动；只让孩子们在做完家庭作业后拿起手机；永远不允许孩子们和手机一起睡觉。

她解释这些规则背后的原因：“我们知道在睡觉前使用手机是个坏主意，因为它会引起睡眠障碍，所以至少需要在睡觉前几个小时就放下手机。同样，如果一个孩子在学习，手机就在他们旁边，他们就无法巩固记忆，他们阅读的东西就需要两倍时间才能吸收。 ”

她指出，孩子们越了解你为什么要制定这些规则，他们才越能遵守规则。 “如果你仍然觉得他们使用手机太多了，科技真的可以帮上忙——有些应用程序会让孩子们从手机上抽身，这时孩子们就会得到奖励。 ”

专家表示，“如果孩子们总是在打电话，那显然太多了——你可以建议他们做些其他的活动。关键是要找到平衡。 ”

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