练瑜伽、读书、弹吉他 “优雅变老”成为流行风

被誉为 “连上帝都愿意亲吻她的脸颊”的英国著名演员奥黛丽·赫本说：“一个女人的美丽随着岁月而增长，优雅是唯一不会褪色的美。”“优雅”如今是中老年人中间的流行词汇，“时光留不住，那就优雅地变老”成为许多人信奉的观念。笔者在采访中看到，越来越多的老人追求生活品质，用各种不同的方式过着优雅的生活。特别是中老年女性朋友，她们优雅的生活状态，让我们看到了新时代新老人的风采。

优雅气质“瑜伽”来

尹玉萍是朋友圈里公认的“优雅气质美人”，这与她坚持16年练习瑜伽有着密不可分的关系。据尹玉萍介绍，她曾经是一名医务工作者，2003年被单位工会外派学习瑜伽并考取瑜伽教师资格证书。2004年，她开始利用业余时间到健身房去做瑜伽教练。

尹玉萍原来的身体状况并不是很好，有风湿性关节炎，膝盖、腰部、肩周都痛，人也显得没有精神。自从坚持练瑜伽之后，年纪越大，身体素质反而越来越好，身材匀称、身体柔软，下腰、劈叉等高难度动作都不在话下。

“瑜伽这项运动非常适合女士练习，不论年龄多大都可以。很多瑜伽动作可以帮助我们锻炼腰部、腿部、臀部以及双臂的肌肉，跟麒麟臂、水桶腰说拜拜，穿衣服也更有型。另外，瑜伽的练习过程，尤其是冥想，可以帮助我们甩掉很多烦恼。而且瑜伽还可以改善我们的睡眠质量，从而让我们的皮肤变得更好。”尹玉萍说，她的学生大都年过六旬，不管是为了锻炼身体、养生或是兴趣爱好，都收益良多。

让音乐浸润生活

就如名字里的那个“雅”字，57岁的曲雅平活得精致优雅又有个性。她精通多种民族乐器，在舞台上，她化着淡妆，穿着色彩靓丽的服饰，踩着高跟鞋，低头抚琴的样子是摄影师最喜欢的画面。“女人可以不漂亮，但一定要优雅，这也是我所追求的。”

曲雅平从小就非常喜欢乐器，上学的时候是学校宣传队的队员，二胡、三弦、古筝等样样精通。退休后，曲雅平又重拾起年少时喜爱的民族乐器，而且新学了琵琶和吉他，“我不是专业的艺术家，但我喜欢音乐、喜欢乐器，它能让我去感受音乐，理解音乐，给了我充分的表现欲。而且，音乐能激发肢体及大脑的灵活性。每当似行云流水般的优美旋律顺着指尖流淌出，让人舒缓疲惫，忘掉烦恼。陶醉其中让人非常享受。”

外在的穿衣打扮决定着对生活的态度。在曲雅平看来，越老越优雅，不止是口头说说。内在的气质和外在的服饰都要匹配。随着时光的流逝，肌肤不再像从前那样光滑柔嫩了，但衣着一定要大方合体，更要关注健康、活出自信。

腹有诗书气自华

若有诗书藏于心，岁月从不败美人。67岁的退休教师陈智育，退休后学过二胡、模特走秀、京剧、古典舞，但从来没有放下手中的书，偶尔也会写一些随笔小文，不为投稿出书，只为记录当时的心灵感触。陈智育说，腹有诗书气自华。读书开阔心胸，提升气质，喜欢读书的人，对任何事情都有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。“著名演员归亚蕾是我的偶像，也是我在变老路上的榜样，岁月的年轮虽然刻在她的脸上，但丝毫不影响她的美丽。那种自然而然的美是从心底流淌出来的，这种美比经过后天技术手段打造出来的要美千倍万倍。”

陈智育认为，真正的美是由真、善和智慧融于一体的，真正的优雅没有年龄界限。“我们内在的涵养和外表的装束要和谐一致，由内而外美得真实，每个人都应该活出优雅的姿态。我们无法扼住时光的脚步，却可以选择让自己变老的方式。希望所有老年人都找到自己的优雅生活。”

崔佳佳

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