年节期间，疫情防控不能松懈

冯集蕴

今年过年，我们本来计划全家飞往海南过个春节，可由于不少地区的疫情情况反复，我们就响应号召，能不出门尽量不出门，果断取消了出行计划，在家过年，一样幸福开心。

为了减少外出、避免聚集，大年三十和初一的时候，我们给亲戚朋友们拜年都没有登门造访，而是选择通过电话、微信或视频送上新年的祝福。大家相互理解，情谊并未因此而减少。

过年这几天，天公作美，天气一直很好。不能外出，我们就在市区内游玩，在一片欢腾祥和中感受浓浓的过年氛围。在做好防护措施的前提下，市区各处的年节气氛都很浓郁，几个大商场、广场上、场馆里，还有公园内都有相应的年节活动，有传统游艺，有民俗展览，有艺术表演，还有各种优惠活动。大家在参与的过程中，自觉保持距离，戴着防护口罩，只问候不握手，赏灯、划船、拍照留念，用特别的方式记录着这个年节的快乐。

年后探亲时，我们有时会到饭店就餐，有时会在家里吃饭，不论在哪里都时刻注意疫情防控，坚持分餐制，注意使用公筷。在吃的方面，我们也注意不胡吃海塞、不大量饮酒，荤素搭配，少食多餐。

因为我在医疗战线上工作了一辈子，特整理一些年节期间疫情防控、养生保健小常识，分享给大家：

首先就是饮食要节制。现在生活富裕了，吃鸡鱼肉蛋是非常平常的事。在年节期间，我们很容易集中大量食用这些东西，这是不利于健康的。我们对大鱼大肉要有所节制，尽量多吃些蔬菜，比如白菜、菠菜、萝卜、芹菜、西红柿，还要适量吃些水果，比如雪梨、香蕉、橙子，以免上火，引发耳鸣、牙疼、口舌生疮、嗓子痛、便秘等。需要注意的是，不管吃什么都要保证卫生，做熟了再吃，不吃稀奇古怪的东西、不吃野生动物，切实做好疫情防控。

再就是注意休息。在年节期间，年轻人总是有各种理由熬夜，晚上不睡，早上不起，作息不规律，这样很容易损耗身体。要保证睡眠时间，合理安排作息时间表。老年人在作息方面比年轻人做得好一点，但是爱操心也是个问题。应该少过问家事，少管年轻人的事，以免让自己伤身还生气。休息好了，心情好了，身体自然健康，免疫力增强，才能免遭病毒侵袭。

最后就是要适量运动。空闲时间可以做做手部操、头部按摩功、脚部训练及保健穴按压，缓解操持年节带来的疲累，保持精力旺盛。另外，还要多晒晒太阳，不要总是赖在被窝里。室内要保持干净，经常通风。

过年过节，对我们的健康是一种考验。大家一定要做好疫情防控，注意饮食规律、劳逸结合，让身体更健康，更好地享受年节的喜庆和团聚的欢乐。

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