孕妇吃橘子， 孩子会出现黄疸？

橘子是秋冬季南北方的当家水果，先不说其含有丰富的维生素C，单单是美味多汁的果肉就让孕妈妈口水直流。那么怀孕后可以吃橘子吗？

孕妇吃橘子宝宝会出现黄疸?

民间流传着这样一个说法，孕妇怀孕期间吃黄色的橘子会让宝宝出现黄疸。 其实这种说法是错误的。其可能源于橘子中含有丰富的胡萝卜素，如果短时间内大量摄入，肝脏不能及时转化，过多的胡萝卜素就会随血液流到全身各处，导致皮肤发黄。但是这种发黄只要暂停或减少食用橘子，多喝水，一般1月左右就会自然消失。而婴儿黄疸与宝宝的肝脏功能发育不好，导致胆红素代谢异常有关，与孕妇吃的食物是否发黄无关。相反，橘子中含有大量的维生素C，维生素C参与氨基酸代谢，可增加身体抵抗力，参与解毒功能，以及胶原蛋白和组织细胞间质的合成，是人体正常代谢的重要营养物质。孕妇一天吃两三个橘子可以补充维生素C，美容养颜、保护心脑血管、增加食欲，对于胎儿也有促进其发育的作用，因此孕妈妈大可放心食用。

孕期吃橘子的8大好处

1、提升孕妇的免疫力

维生素c可以提升孕妇免疫力，还能让宝宝更健康。橘子可以缓解孕期的过敏和一些传染疾病。维生素c有助于帮助其他营养的吸收，有助于胎儿软骨、血管和组织的形成。

2、有助于胎儿大脑发育

孕妇孕期身体对于叶酸的需求是孕前的5到10倍，估计能满足这种需求的也只有橘子了。叶酸可以促进胎儿大脑发育，预防胎儿神经管缺陷，同时也有利于胎儿血液细胞和组织的形成，改善婴儿体重。

3、预防孕期便秘

橘子含有丰富的纤维素，有助于孕期润肠通便，防止孕期便秘。

4、防止孕期高血压

橘子中含有的钾元素可以有效抑制妊娠高血压的发生。

5、促进身体的液体平衡，缓解孕期水肿

橘子提供的钾和钠对于身体内液体摄入量有很好的调节作用。

6、预防和缓解肾结石

橘子可以增加尿液中PH值，这样增加了柠檬酸的排泄量，可以有效预防肾结石。

7、提升肺功能和呼吸系统

橘子中含有的胡萝卜素有助于提升孕妇的呼吸系统能力和健康。

8、滋润皮肤

橘子中的维生素C对于孕妇皮肤大有好处。橘子的抗氧化作用可以保持皮肤的湿润和紧致，也可以有效预防缓解痤疮。

橘子怎么吃才更有营养？

1、吃橘子，巧吃橘子皮

橘子皮中的维生素含量是橘子果肉的含量2倍，有很强的抗氧化的功效。我们可以将橘子皮磨碎后加入到酸奶或者粥中。不过孕妈妈记得在吃橘子皮前一定清洁干净，洗净皮上的农药残留。

2、每天吃几个橘子最好

孕妇每天需要维生素C约85克，需要吃3个橘子。

3、什么时间吃最好

橘子和其他柑橘类水果一样，什么时候都可以吃，空腹也没有问题。本刊综合

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