中秋节将至 给孩子吃月饼需注意

中秋佳节，怎么能少了月饼，但市面上的大多数月饼都是高糖高热食物，而且不容易消化。作为肠胃功能较弱的人群，孩子能吃月饼吗？怎样给孩子吃月饼才健康？

首先，不建议给3岁以下的孩子吃月饼，因为月饼是一种“三高”食品，高糖、高脂、高热量，过量进食易造成消化不良。所以三岁以下的宝宝最好不要吃，三岁以上的宝宝，肠胃稍微成熟一点了，可以适当吃一点，但也切勿过量。在给孩子吃月饼时，要注意以下几件事：

宝宝吃月饼不可过量

若是宝宝实在想吃，或者非吃不可的情况下，每次最多只能让他吃月饼的五分之一个，因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡宝宝一天的饮食，因为一个重4两左右的广式月饼含有500千卡的热量，相当于3两米饭。

宝宝吃月饼要搭配合适的茶水

汽水、果汁含有大量的糖分和热量，和月饼搭配无疑是“火上加油”，对幼儿健康危害极大。而浓茶和咖啡中含有的咖啡因是一种很强的兴奋剂，对幼儿的神经中枢危害极大，所以也千万不要给宝宝吃！在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。

吃冷藏的月饼要先加热

从冰箱刚拿出来的月饼会显得比常温下的月饼硬，其主要原因就是冰箱的温度更低，导致糖、油都处于凝固状态，所以给宝贝吃之前最好隔水加热一下再给宝贝吃，一方面可以消毒灭菌，一方面更利于咀嚼、消化。（钟合）

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