开学倒计时学生、家长“热身”要做足

学校进行疫情防控演练。 保持手部清洁很重要。 本文图片均为资料图片

南国早报记者蒋晓梅黄婧

4月7日，广西的初三、高三年级将率先开学，其他年级也将有序开学。此次开学不同于以往，因为疫情影响，同学们度过了一个“加长版寒假”，并在线上进行了为期一个多月的学习，如何调整好生理和心理状态，以便同学们开学后迅速进入学习状态？家长可以为孩子做好哪些准备？记者也采访了教育专家、中学老师和心理老师。

学生篇

将生物钟调回上学状态

开学在即，就如何做好“空中课堂”与线下教学的衔接，我区“空中课堂”的组织者——南宁市教育科学研究所所长戴启猛特别录制了一节“空中课堂”课程，将于4月3日播出。

戴启猛提醒，临近开学，学生首先要调整生活作息，将生物钟调回上学的状态。假期里，不少学生睡得晚起得也晚，一旦开学会很难适应早起早睡的生活规律。因此，这段时间学生要建立有规律的作息时间，按照上课作息，按时睡觉、起床、学习，调整自己的生物钟。

对假期学习查漏补缺

戴启猛建议，学生可以在开学前，检查前段时间“空中课堂”线上学习的缺漏。必要时回看缺漏课程的录像，补齐应该完成的作业，巩固落下的课程，以便开学后能与全班同学的学习进度一致，无缝衔接线上与线下学习。

不少学生和家长都关心，开学以后老师会不会重复讲“空中课堂”上过的内容？戴启猛表示，老师会从头讲，但只是粗略地复习重点，并且很可能开学马上就会面临单元检测，因为老师要摸底学生居家学习对知识掌握的程度。因此，学生每天的作业一定要当天完成，当天不会的知识点要搞清楚。网络学习模式中，通过作业能对居家学习查漏补缺，同时有加固记忆的作用，一定要引起重视。

南宁二中心理老师谭行绩同样建议，学生应该在开学前对自己假期里的学习情况，做学习分析，考试分析，看看有哪些遗漏。在接下来的一周时间里，尽量查漏补缺，不能解决的等到开学后，主动与老师沟通，寻求老师的点拨。

做好开学心理预设

谭行绩提醒，学生在开学前，应该对即将迎来的开学生活提前做好预判，设想好有可能会出现什么情况，提前做好心理上的适应，暗示自己能适应新的教学模式，这样能有利于学生快速进入学习状态。

部分学生网上居家学习的效果并不好，因此学生本来就有些焦虑，情绪不太好，当重返校园后，一旦发现跟原来的上课情形不太一样，学生很可能会感到焦躁，无法静下心来学习。根据要求，初三、高三学生返校后，会发现原来的一个班拆成了两个班，并且根据各校情况不同，老师的上课模式也可能跟过去不一样，有可能会这个班上20分钟，另一个班上20分钟；此外，今后学生进校门要测量体温，进教室要测量体温，在校园里跟同学也要保持安全距离；有些学生高三在外面租房，已经习惯了在外面住，但疫情期间必须要回校住，学生也需要解决情绪上的问题……这些，都需要学生提前做好心理准备。

家长篇

留意孩子的心理情绪

一些家长会感到焦虑，目前我国新冠肺炎输入性病例不断，开学以后校园里同学和老师众多，这时候返校复课是否有安全保障。谭行绩老师认为，同学们能走进校园，是经过党和政府根据区域疫情做出的科学决策。既然广西可以开学，家长就不用过分担心。

这段时间，广西首届家庭教育专家指导委员会委员、国家二级心理咨询师陈一接触了几个案例，一些学生由于在家宅久了，对密闭空间有恐惧感，容易出现莫名的失眠、哭泣、狂躁不安、自暴自弃等心理问题，有时这些问题甚至学生本身都没有意识到。

陈一建议，在开学前家长也应对孩子做好观察，看看近期是否有出现一些不好的心理和行为状态，例如抑郁、狂躁、焦虑等等，如果只是因为居家久了太闷而产生这些现象，那么通过倾诉、听音乐、做运动等方式可以排解掉；但如果是产生了一些心理问题，他建议还是要进行心理疏导，帮孩子建立社会的对接关系。

帮助孩子准备防疫物资

南宁市三十三中副校长付松锋提醒，家长应该寻找一个恰当的时机和场合，跟孩子一起作一个梳理，把要返校的东西先一一列出来，在开学前这段时间里慢慢整理好。往年，每次开学后，学生就会发现这里漏拿了，那里忘带了，但今年因为疫情，开学后家长一律不允许进校园，最好把需要带的东西提前打包好。

为了确保开学安全，南宁市要求所有返校的师生员工（包括校门口的安保人员、食堂的工作人员、校园里的保洁人员等），都经过至少14天的居家隔离。这段时间，家长也要继续做好防疫防控的工作，每天下班回到家，先做好消毒，保护好孩子的健康。

如今正值春夏交季期间，家长还可以为孩子准备一些板蓝根或者感冒药，有条件的家长还可以为孩子再准备一些口罩、体温针、消毒水等，让孩子带去学校。

做好接送孩子的准备

南宁市三十七中教务主任黄平提醒，初三的学生绝大部分都是走读，疫情期间有条件的家长最好能接送孩子上下学，尽量少让孩子乘坐公交车、地铁等公共交通工具。同时，这段时间午托机构不能营业，一些让孩子午托的家长，也需要提前做好这一变数的调整。

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