经常出差更易出现焦虑抑郁, 肥胖和高血压的几率要比其他人高出92％

在筹划商务出行时，很多公司的健康计划中都会包括接种疫苗、提供有关避免饮食疾病的信息等。但对身心健康更为常见的一些威胁却时常被忽略，如压力、睡眠障碍、不健康饮食和缺乏运动等。它们都是出差的常见副作用。从长远来看，这些问题会增加出差者罹患慢性病的风险。

这是美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院流行病学副教授安德鲁·伦德尔就出差和心理健康间的关系展开的一项研究得出的结论。他和同事们从一家咨询公司处搜集到了不少匿名医疗登记数据。

伦德尔领导的研究团队将每月最多在外住宿6晚的人，与在外住宿14晚或更多的人进行了比较。后者的体重指数得分较高，更易出现焦虑、抑郁和酒精依赖等问题。此外，他们的健身活动较少，入睡也更困难。每月因出差在外住宿21晚或更多的人出现肥胖和高血压的几率要比其他人高出92％。报道称，还有其他研究支持上述结果。一项针对世界银行员工保险索赔情况的研究表明，经常出差者因轻微疾病和哮喘、背部疾病等慢性病索赔的几率更高。但更常见的索赔申请与压力导致的症状有关。世界银行的另一项研究发现，近75％的员工报告了与商务旅行相关的高压或极高压的心理状况。

专家建议，公司设定的出差日期应更加灵活，为员工制订更具体的健康计划，使出差的员工意识到身处另一座城市、酒店住宿、进食速度过快和睡眠不足所意味的风险。公司也需考虑航班时间，不能忽略时差。此外，在飞机上休息而非工作更有益员工健康。

报道称，对出差的人来说，保持健康的饮食习惯可能是最复杂的任务。多项研究表明，餐馆里的食物所含的热量和脂肪比家常食物更多，纤维则更少。此外，压力也会影响和阻碍出差者选择健康食品，因为压力往往使他们想吃热量更高的食物。

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