冬季养生小常识 多吃胡桃和红枣

导语：现在已经正式进入冬季了，天气变得寒冷的同时，气候也更加干燥了。于是我们的身体也会出现相应的肌肤问题，单单靠日常的护肤保养工作还是不够的，还需要从饮食方面下手，冬季养生小常识有两点，多吃红枣和胡桃。这两款食物对身体有很多好处，还可以美容养颜，是冬季养生不可错过的养颜佳品。

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冬季养生食物：胡桃

功效分析：胡桃也就是我们生活中说的“长寿果"，它有强身健脑，养颜益容的功效。据说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。

黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱，体虚疲乏，皮肤干燥者饮用尤好。

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吃法：准备好芝麻1小匙、核桃10克，牛奶200毫升，黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。首先把芝麻磨成粉，把核桃去除薄膜，还要粗粗地研碎，然后全部放人果汁机中打成果汁即可。

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冬季养生食物：红枣

功效分析：红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸"。

医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素"的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。

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吃法：红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻。将10—30克红枣洗净，并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出，然后加适量的水煮1小时左右即可。也可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用。另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法。

导语：随着气温的下降，冬天的脚步也愈来愈近了，寒冷的气温让肌肤也开始应对新的一轮肌肤问题，冬季如何护肤成为了MM们现在十分关心的话题，今天就让哈秀时尚网的小编为你揭晓四个冬季护肤的小常识，没有繁琐的护肤过程，只需你每天抽出一点时间，就能轻松缓解冬季肌肤问题，下面就让我们一起来看下四个冬季美容护肤的小技巧吧！

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冬季护肤技巧一：坚持早晚两杯水

气温下降，肌肤随之变得干燥异常，这是肌肤缺水的表现，补水变成了冬季护肤的首要任务。坚持每天早晚两杯水，可有效缓解肌肤干燥问题，如果有的MM觉得喝凉开水太冷，那可以让水煮开后放置一会，待其温度适合时再饮用。这个小习惯很简单，喝水是我们每天必不可少的环节，我们只是将其调整了时间，所以MM一定要长期坚持。

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