秋季皮肤干燥吃什么好 四款食物帮你远离干燥肌

导语：进入秋季，很多MM都觉得皮肤紧绷绷的，这是皮肤干燥的典型表现。有什么方法可以缓解这一现象呢？想要缓解皮肤干燥，由内而外让肌肤水润起来，食物是最直接、最有效的方法。下面小编专门为大家介绍四款有效缓解秋季皮肤干燥的症状的食物，让肌肤由内而外地水润起来。

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多喝水是润肤大前提

水不仅是我们的生命之源，同时也是保持皮肤细腻水润的首要前提。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分，为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，这是润肤的关键步骤，同时还能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

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皮肤干燥多吃胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，胡萝卜含被称为“美容维生素"，在干燥的秋季里，吃些胡萝卜，具有滋润皮肤的作用。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，皮肤也容易松弛老化。吃胡萝卜的方法也很简单，直接用油炒或者和其他油脂类食物同食，都可达到加倍滋润的效果。

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“润"果汁之石榴汁

石榴石秋季盛产的水果，此时选用石榴来缓解皮肤干燥最适合不过了。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还能缓解皮肤干燥。除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果更持久。

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蜜桔银耳茶

功效：银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效：蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

需要材料：银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量

自制方法：银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。

适用人群：秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。

导语：我们在享受着秋季凉爽的天气同时，也得忍受秋季带来的烦恼。秋天最容易出现的问题就是皮肤干燥，皮肤干燥的原因是什么呢？如何防止秋季皮肤干燥呢？下面美容小编就揭开大家的谜团，只需要简单5招就可还你肌肤水嫩光泽。

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皮肤干燥的原因

1、皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子"，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低。现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。

2、年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水分的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。这也是为何老年人一到秋冬季节，就会到医院皮肤科求诊的原因。

3、外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。

4、睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

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