30岁女人保养必备的生活常识 女人30也能魅力UPUP

导语：女人到了30岁就是进入了一个新的阶段，这时候你需要的不是自暴自弃，任由岁月侵蚀自己，而是要活得更有质量更注重魅力的塑造，对于衰老的话题就要轻松应对，30岁女人保养就必须开始注重生活中的一些细节，不可不知的一些生活常识一定能够帮助你更好的防老！

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1、每天保证最少6小时的睡眠

睡眠不足几乎是大多数人提前衰老的原因，因为我们的皮肤需要在睡眠的时候进行自我修复，这样才能一直焕发新活的力量，但是一旦睡眠时间被失眠、玩乐和工作霸占，那么肌肤的再生能量必定受到阻碍，皮肤出现未老先衰，所以失眠和晚睡可是30岁女人保养必须最先戒掉的坏习惯！

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2、更多摄入维生素食物

维生素是抗衰老的有力武器，因此既然已经到了这个不得不防老的年纪，就赶快放下不健康的饮食习惯吧，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，改掉爱吃垃圾食品和高脂肪植物的习惯，让健康和抗老同时进行吧。

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3、重新养成运动习惯

小编相信大多数人都是没有运动习惯的，不妨在我们即将跨入30岁大关的时候，帮助自己养成爱运动的好习惯吧，每天留出一些时间进行一些简单的运动都可以，比如练瑜伽或者爬山，都能让你的皮肤和精神都保持年轻态。

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4、减少泡澡时间

泡澡自然是一件舒服之极的事情，结束了一天的紧张工作压力，泡个澡能够帮助舒缓情绪，也不失为一个很好的养生乐趣，但是30岁女人保养时需要注意的是坚持适度原则，要对泡澡的时间严加控制，要知道长时间的热水浸泡可是造成皮肤干燥的一大诱因，细纹和皮肤老化的滋生一定让你后悔莫及。

导语：衰老是我们难以避免的命运，尤其对于女性来说，衰老是一件极其恐怖的事情。那么我们在日常生活中该如何抗衰老呢？下面就来看看女人抗衰老应该避免那些生活坏习惯吧！

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错误一：揉搓眼睛

由于整日用眼，眼睛很容易出现干涩发痒的症状， 因此很多MM喜欢用手去揉搓眼睛，这其实就是女人抗衰老的大忌了，因为眼睛周围的皮肤十分脆弱，反复的搓揉会造成皮肤松弛甚至变黑，原本娇嫩的肌肤也出现了暗沉和细纹。

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错误二：过度减肥

减肥几乎是每个女人都在进行的美丽计划，可是一定要避免过度减肥，因为我们脂肪中含有的胶原蛋白是保证皮肤紧致弹性的关键，过度减肥会造成脂肪流失，皮肤容易松弛暗淡，更容易衰老了。

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