夜间美容 让你远离皱纹抵抗衰老

导读：时间一天一天过，皱纹一道一道增多，衰老，变成一个恶魔强行夺去了女性的年轻貌美。如何去除皱纹，抵抗衰老？除了日间细致的保养，你的夜间保养是否也做到位了？衰老是一个过程，抗衰老更是一个逆时间而行的过程，抓住夜间的好时机，帮助我们的肌肤永葆青春年龄。

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为什么要选择夜间来进行美容呢？大家可能不知道，最好的美容时间是在晚上的10点至次日凌晨2点，这个时候皮肤细胞会进行代谢和修复的活动。所以选择夜间美容，抗皱保养的效果会比早上要好得多。想要皮肤在睡眠的时候得到最好的呵护，一定要选准睡眠的时间，应该在11点之前。皮肤的代谢和修复有足够的时间进行，才能保证皮肤良好的再生能力、使肌肤充满弹性，杜绝皱纹的产生。

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夜间保养，要达到抗皱美容的最大效果，除了保证睡眠的时间，还要有良好的美容习惯，持之以行，才能真正达到延缓衰老的目的。

习惯一：肌肤要彻底清洁干净我们每天都会化妆，就算不化妆，空气中的粉尘、脸上的油脂，都是有害肌肤的物质。洗脸时最好选择温水，问谁可以软化肌肤，使毛孔自然张开，这是我们就可以深入清洁脸部的污垢，避免粉刺、黑头、色斑等衰老问题的出现。

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习惯二：按摩提拉肌肤在皮肤涂上保湿乳液后进行面部按摩，有助于保湿分子的充分渗透肌肤，维持肌肤的水润与弹性。在进行按摩的同时配合一些提拉动作：用手掌包覆脸部，沿着眼角向太阳穴方向轻轻推拉，重复几次动作；顺着脸颊沿颈脖轻轻掐起皮肤，有助于促进脸部淋巴的循环。长期保持这些提拉运动，可以使疲劳松弛的皮肤紧致起来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。

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习惯三：芳香提高睡眠质量为了让皮肤能够专心的代谢和修复，需要保证睡眠质量。我们可以在卧室点上小小的香薰灯，天然植物的香味，可以让我们身心放松，心情好起来了，脸部表情自然舒展开来，这就能降低表情纹出现的机会。以一个轻松的心情进入到梦乡，肌肤细胞也会更好地完成它的夜间修复工作了。

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习惯四：切莫开灯睡觉睡前一定别忘了关灯，肌肤细胞一旦有光刺激，会变成收缩状态，这不但不利于晚霜的深层吸收，而且还会使肌肤出现紧绷的情况。如果灯光直接照射到脸上，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。

导读：衰老，是每个MM都敬而远之的词语，却又无可避免。随着年龄的增长,不但是身体老化了,皮肤也老化了，皮肤黯哑、松弛、细纹、色斑，这些衰老的迹象暴露着女人的年龄。我们希望留住年轻的皮肤，永葆青春，就不要等到老了再来抗衰老，就要从今天做起，早做一天，皮肤年龄减一天！

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一、从饮食抓起皮肤老化会变得粗糙、暗沉，毫无弹性，因此皮肤需要适当的营养来滋润。以内养外，好皮肤可以吃出来。平时在饮食中要多选择粗粮例如大米、麦片；选择含优质蛋白质和低脂肪的食物如瘦肉、鸭肉、鱼类；多吃豆类及豆制品也是不错的选择 ,大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素Ｂ１、Ｂ２,是女性保养的佳品。此外，还要摄入丰富的水果、蔬菜及纤维质，协助身体维持良好的运作功能。

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