排毒养颜宝典公开 七个方法使肌肤通透光泽

导读：体内毒素无法正常代谢使肌肤衰老的一个重要原因，随着年龄增长，肌肤代谢能力减缓，体内毒素、废物不易排出体内，因此容易产生色斑，脸部浮肿。肤色暗黄没光泽等衰老问题。下面小编就介绍七个使肌肤通透光泽、排毒养颜的方法。

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早晨起床喝一杯开水

早晨起床后，洗脸刷牙后不要急着吃早餐，先喝一杯温白开水，可以有效清除肠胃毒素和废物。也可以试试瑜珈的冥想，安安静静坐着或者躺着，让自己慢慢放松下来，但别睡着了。

草莓鲜果沙拉

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

排毒养颜功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶都可以及时补充肌肤水分，使肌肤水润光泽，是排毒养颜的佳品。

玫瑰茉莉薄荷茶

做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。

排毒养颜功效：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁；茉莉花能够通便利水、消炎解毒；薄荷则可以提神、缓解疲劳。

柠檬泡澡巧排毒

做法：将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。

排毒美颜功效：柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外，还具有美白杀菌的功效，双管齐下使肌肤恢复光滑通透，肌肤肤色自然健康。

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慢跑运动出汗排毒

每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。慢跑不仅可以加速血液循环，促进新陈代谢，还能将毒素通过汗液排出体外。使肌肤变得光泽通透，肤色健康。另外在跑步的过程中，脑垂体会产生一种名为β—内啡肽德化学物质，可以能让你心情愉悦、精力充沛，让你整天保持轻松好心情。

番茄菠菜糙米饭营养排毒

材料：番茄一个，菠菜，适量糙米，橄榄油、盐、酱油等调料。

做法：事先将糙米洗净，用水泡8个小时左右。再把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中，8成热后开始炒西红柿，之后加入糙米炒熟 ，用酱油和盐调味，最后快出锅时倒入菠菜叶，简单翻炒即可。

排毒养颜功效：菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效，有效排除体内毒素和废物，肌肤就会变得健康光滑；糙米含有丰富的天然植物纤维，能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环，提高人体免疫力。

精油按摩排毒

由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

导读：肌肤淋巴循环是否通畅直接影响肌肤健康与否，如果淋巴循环受阻，毒素、废物就很容易积聚在体内，无法正常代谢出，那么肌肤就会负担越来越重，肌肤问题层出不穷，眼袋、眼睛浮肿、痘痘等问题随之出现，因此要想肌肤健康，抑制肌肤提前衰老就要学一学脸部淋巴按摩法，改善淋巴循环，让肤色红润健康。

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一：解析淋巴循环

肌肤排除废物就是通过淋巴来执行完成的，它们净化并运送人体不需要的废弃物质，有效消除脸部浮肿和眼袋问题。如果其流动停滞，废物便很容易在体内积聚下来，此外运动不足、寒症及紧张状态所造成的血液不畅的现象均会造成淋巴的力量减弱。为了保证顺利，及时的去除肌肤废物，就要通过脸部淋巴按摩法改善淋巴循环，加速体内毒素的排出，令身体机能得到改善，使肌肤光滑通透，肤色红润充满活力。

脸部淋巴循环不良的特征：

1、脸部经常有变胖的假象，其实是出现了浮肿。

2、肌肤上会出现小硬块，但是不红也不肿。

3、即使不在生理期，下颌上也会出现很多痘痘。

4、眼袋变得明显，用遮瑕膏也盖不住。

5、眉宇间很容易紧张，伴有疼痛感。

6、上眼睑肌肤显现青色，感觉好疲惫。

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