如何让自己拥有乌黑亮丽的头发？

有的人天生就是头发少，有遗传因素也受后天因素的影响，有些人在平时的生活中不注意保养头发，导致出现头发少，脱发等现象。此外经常处在一种紧张的状态之下，也容易掉头发。

头发稀少相比女人，男人更容易受到脱发的困扰，一旦步入中年就容易发生秃顶脱发等问题，如今越来越多的年轻男子也会有严重脱发问题，头发稀少枯黄主要病因有，甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

若初期头发稀少，建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜末或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5(一般平均一个月会长2cm-3cm)。但若您还说长得不够快那么您可以在洗头发的时候用生姜片多擦拭几遍头皮，一般建议最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多按摩头皮。

头发稀少者应避免留长发，较好的方法是采用中短发型，在发根用中型发卷进行烫发。烫发时间不宜过长，使头发形成较大的弯曲，要发根微微站立。可以把刘海梳成斜刘海，然后把柔顺一头黑发拉直，再把发尾微微电卷，这个发型可以使你看上去很清新甜美，给人一种乖巧的感觉。

但如果频频掉发，有时一天多达100根左右，就须注意了。如果脱下的头发发根粘粘糊糊的，可能是新陈代谢不佳，必须增加按摩头皮的次数。最常见的病因是脂溢性脱发，精神过度紧张或过多吃含脂肪多的食物都会促使皮脂分泌过多。

时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验，再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。

过度抽烟喝酒也会导致头发脱落。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

中医认为要注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱来治疗。 头发稀少也可以饮食上做些调理，芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。 黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。

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