教你几招假性近视护理操

出场专家济南市第二人民医院眼科副主任医师 杨珺

假性近视多发于青少年儿童，由于长期不正确的用眼方式造成的暂时性视力下降，并不是真正的近视。如果孩子是假性近视，那么恭喜您和您的宝贝，这种情况可以通过日常的调节和护理来恢复视力。

远方凝视。找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌放于略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三次，视力下降厉害的要增加训练次数。

晶体操。转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌掌纹后，再看清远物，尽量快速地在二者间移动目光，往返20次。

杨珺认为，应端正看书写字的姿势，看书写字的姿势不端正，时间长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视。减少电脑、手机以及电视等电子产品的使用对近视的防控极为重要，许多“小眼镜”就是因为过度使用这些电子产品而导致的。

（本报记者张帅王静通讯员郭兆瑞）

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