如何消除考前压力 ■阳波

考生在考前有压力是正常的。适度的压力，可以提高学习效率，但是超过身心能负担的恶性压力，却会产生许多后遗症，例如吃不下饭、头痛、疲倦或惶恐不安、心烦气躁、读不下书等。家长要细心察言观色，若孩子有上述现象，要赶紧帮他消除压力，给予适度的心理减压。

一、孩子担心功课读不完，如何开导？

功课是永远读不完的，就是功课再好的学生，也不敢说自己都读好了。只有在要走进考场的那一刻，你不得不把书本合起来时，才能算是读完了，所以不要担心，只要尽心尽力去读就对了。

二、模拟考成绩一直不理想，怎样安慰？

理想要根据自己的能力，定得合理才能达到，千万不要高估自己，才不会受到挫折。理想成绩不要以别人的分数当指标，而是要以自己的水准当依据，自己跟自己比就好，只要每次有进步就该满意啦！

三、孩子老是担心升学考会考不好，家长怎么办？

告诉孩子不要杞人忧天，还没发生的事，不必穷担心。担心未来的事，只是浪费现在的时间和精力，于事无补，眼下只要专心读书就对了。

四、孩子常感觉身心俱疲，如何协助他？

如果是长期睡眠不足，可以让他好好睡一觉，醒来又是一条活龙了。假如是太用功的疲劳，就让他暂时抛开书本，陪他去逛逛街、吃一顿美食、看一场爆笑的喜剧电影，或说说笑话讨他开心，还可以陪他去运动。

五、孩子想放弃升学考，怎样游说他？

考期已近，有些过度紧张的孩子，会找很多借口，说他不想参加今年考试，明年再重考。这时，家长要心平气和地说服他，譬如跟他说：“你今年虽没把握，但已经报名了，就去考考看，算是增加一次考试经验嘛！明年才更有信心。何况考试也含有几分运气，要是你考运好，也许今年你就赚到了。”

六、家长要注意哪些事，才不会造成孩子的压力？

不要常随口问孩子：“读完了没？”不要跟亲友谈论自己孩子的成绩，更不要跟别的孩子比较分数，孩子有时成绩考不理想，不能一直唠叨他，不要强迫孩子吃各类所谓的“补药”，以免引发他的反感和压力等。

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