旅途失眠实用“手”则 教你八个“助眠穴”

旅途疲惫，却难入眠。广东省中医院心理睡眠专科李艳主任建议，不妨试试按摩以下八个穴位。

(1)印堂穴：位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉两分钟。具有镇静安神的作用。

(2)攒竹穴：位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

(3)太阳穴：位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

(4)安眠穴：位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉两分钟。具有镇静助眠的作用。

(5)率谷穴：位置：耳尖直上1.5寸。操作：用双手中指指端按揉两分钟。具有除烦镇静的作用。

(6)内关穴：位置：腕部横纹上两寸。操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

(7)神门穴：位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

(8)三阴交：位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。据《 广州日报》

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