奥运连夜看 护眼最关键

奥运赛事正紧张激烈地进行，中国奥运军团捷报连连。记者从黑龙江省眼病防治研究所了解到，奥运期间来咨询眼部保健问题的市民明显增多。专家提醒广大体育迷，熬夜看奥运会谨防患上“视频终端综合征”。

“长时间坐在电脑或电视机前，眼睛会出现干涩、疲劳、痒痛和视力模糊等症状，严重者还会引起情绪烦躁、神经衰弱，甚至免疫力下降。”黑龙江省眼病防治研究所眼科专家李明生说，这在医学上被称为“视频终端综合征”。

李明生介绍说：“一方面，眼睛长时间注视电脑和电视屏幕，显示屏会对眼睛造成很大刺激。另一方面，一些体育迷为了不打扰家人休息，选择不开灯或将室内的灯光调至最暗，这会让显示屏对眼部的刺激加深。”

专家建议，电视或电脑都应摆在光线充足的地方，眼睛注视显示屏40分钟以上时应该闭目养神或起身在屋内走动几分钟，让眼睛得到充分休息。另外要注意自己的坐姿，尽量不要“窝在沙发上”或者躺在床上。

此外，广大体育迷应注重调理自己的饮食，多吃鱼和动物肝脏等对眼睛有益的食物。在奥运会结束后应立即调整回正常的作息时间，避免因长时间作息不规律影响睡眠质量，给工作和学习带来困扰。

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