今日迎来“大暑”节气“年中最热”到来

 

“小暑接大暑，热得无处躲。”《中国天文年历》显示，北京时间7月22日23时56分，带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。专家提醒，大暑是一年里最热的时候，极端的气温易对人体的生理和心理带来种种不利，公众要注意加强自身保健。

进入“大暑”后高温“桑拿天”将增多，这样的天气给人们的工作、生产、学习、生活各方面都带来很多影响，因此，此时节的自我保健就显得很重要。

保健专家提醒，此时节，公众要学会宽容，做到心平气和，遇事尽量冷处理，远离“情绪中暑”。要注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免在烈日下暴晒，外出时最好随身携带防暑药品。同时，注意及时补充水分，掌握正确的饮水方法，多次少量地饮用凉白开，并加少量盐，以补充体内盐分。饮食要清淡，少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。为预防中暑，可多吃些含钾丰富的食物，如大豆、红豆、毛豆、油菜、菠菜、海带、莴苣、西瓜、香蕉等。

保健专家特别提醒，一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息，给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。（据新华社）

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