在生活中注意五点可预防老年痴呆

新华社电（记者 沈汝发）福建省卫生部门专家提醒，在生活中注意五点可预防老年痴呆。

——均衡饮食。均衡摄取蛋白质、食物纤维、维生素和矿物质，低盐、低动物性脂肪、低糖饮食，降低血脂，减少血管性老年痴呆。

——活动锻炼。锻炼和劳动能使血液循环加快，大脑供血量增加，脑细胞得到充足的营养素和氧，大脑细胞活力增强，可健脑防痴呆。活动手指，如经常写字、绘画、手工编织、转动健身球、弹奏乐器等，能直接刺激脑细胞，延缓脑细胞衰老，防止脑退化。

——勤动脑。大脑接受信息刺激多，脑细胞才能发达并有生命力。退休后应该安排一定时间看书学习写文章，让头脑得到活动机会，保持大脑的灵活性。广交朋友，关心他人，信息多，活动多，会使自己感到年轻。

——劳逸结合。避免过度操劳和精神紧张，充分休息，情绪稳定，积极乐观，使血压稳定，保持脑细胞活力和精力旺盛。避免睡得过久血流过缓，增加冠状动脉和脑血管梗塞的危险。

——治疗原发病。控制动脉硬化、心脏病、高血压和肥胖等病，早发现、早治疗，避免过度喝酒、抽烟。

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