注意！这些“坐月子”习俗不科学

 

近日，上海一产妇高温天“捂月子”，不开空调还裹着棉被，中暑后抢救无效死亡。产后不能洗头洗澡、要静养不能走动、月子里不能吃盐、要吃老母鸡催奶……老一辈人的那些规矩，靠谱吗？切莫盲目遵循，小心损害健康！

闷月子？

 

易致产褥中暑

在传统的观念里，凡产妇都是怕风的，所以要“捂”，即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，产妇也要穿长衣长裤，甚至把头包裹起来，全身武装。更不能吹空调和风扇。这些传统习俗让许多夏天坐过月子的产妇心有余悸。

专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，而产妇本身就容易出汗，加上天气炎热，把身体包裹起来不利于产妇散热，易导致产褥中暑。

坐月子期间，每天都应打开门窗通风，净化房间空气。如果天气太热了也可以开空调，使居室保持恒温状态。但空调和风扇的风不能直接对着产妇吹。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度，和普通人一样就可以了。此外，产妇夏季坐月子要多喝水，尤其要补充盐水，以避免发生中暑。

懒月子？

 

产后及早下床活动

许多老人认为，新妈妈产后体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

专家点评：这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

顺产的产妇如无异常情况下在产后8~12小时就可以下床活动；若是剖腹产，术后一两天也要慢慢下床走动。由于产后身体还很虚弱，活动不宜过度、过多，以不疲劳为原则。

脏月子？

 

月子里洗头洗澡都是可以的

有一种传统说法，产妇是不能碰水的，特别是生水，认为碰水容易着凉，以后老了就会手脚酸痛。所以坐月子期间不能洗澡、洗头，甚至不能洗脸。

专家点评：实际上，月子里洗头洗澡都是可以的。产后妈妈的新陈代谢旺盛，容易多汗；月子期间恶露未排净；而且要哺乳等。如果不洗澡反倒为细菌、病毒提供入侵和繁殖的途径，导致感染。妈妈不讲卫生，对新生儿的健康也有不良影响。

要认识到，生育是正常的生理过程。要以平常心对待。新妈妈应像往常一样注意清洁身体，勤换内衣。但是，传统观念认为坐月子期间容易着凉也有一定道理，所以洗头洗澡、洗脸刷牙都要用温水，洗头后应及时吹干，不要受凉。

汤月子？

 

喝汤更要吃肉

传统观念认为，月子期间多喝汤能促进乳汁分泌。且汤的味道鲜美，如鲫鱼汤、猪脚汤等，一些产妇胃口不太好，甚至只喝汤，不吃肉。

专家点评：产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌，也可促进排汗。但同时也要吃肉，新妈妈要大量补充蛋白质，而蛋白质大部分都在肉里，汤里是很少的。如果只喝汤而不吃肉，会影响身体对营养的摄取。再则，喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，影响摄入其它食物。

月子忌口？

 

食物品种越丰富越好

传统观念中认为蔬菜水果都是寒凉之物，产妇不能受凉，所以蔬菜水果都不能吃。尤其水果，是“生”的，更不能吃。

专家点评：这种做法非常错误。产妇产后要注意营养的补充，帮助体力恢复。饮食上可以适当增加水分，有利于母乳的分泌。水果蔬菜水分多、能量低，含有丰富的营养，维生素、矿物质、膳食纤维丰富，还含有很多对健康有益的植物化学物质。尤其是绿叶蔬菜，营养素的含量更加丰富。这些营养物质对于产妇的恢复、促进乳汁分泌非常有利。

专家指出，一般来说，对没有异常情况的新妈妈，没有什么需要忌口的食物，主要是少吃辛辣、燥热的食品，以免大便干燥。其它食物品种越丰富越好，可保证膳食营养平衡。

 

 

 

□班

 

可

新闻推荐

北京田径世锦赛环保概念先行 开幕式小而精仅20分钟 奖牌创意来自绿叶 长出一棵树 鸟巢大变身

北京田径世锦赛奖牌

 

2015年北京国际田联世界田径锦标赛即将于2015年8月22日在鸟巢开幕，来自河南鹅...