“运动处方”教我市市民走出健康

杨梅 文/图

8月21日上午，我市鲁班饭店19楼会议室内座无虚席，一场别开生面的“糖尿病爱心互助公益巡讲”活动在这里举行。本次活动的主讲人是国家级社会体育指导员、北京市科学健身专家讲师团秘书长、著名健康运动专家赵之心老师。赵之心深入浅出的讲演风格，使整个会场充满欢声笑语，也让到场的300多位老年市民认识到科学合理的健身方式对健康的重要性。

“伸出你们的双手，现在左手是‘枪\’，右手是‘4’，左右手动作交换，再交换，看看大家的神经反应如何，如果反应不过来或者迟钝，恭喜你的神经系统已经老年痴呆了……”一个简单的开场小游戏，风趣幽默的话语，台下就座的市民跟着赵之心练起来，怎奈动作不协调、反应超级慢、左右手姿势变不过来等问题层出不穷，大家感叹这样的小游戏操作起来竟如此难。

活动中，赵之心从市民熟悉的名人早逝例子谈起，强调缺乏运动对人体健康的极端危害性，指出合理适度、定时定量的锻炼不仅可以增强体质，还能够消除、缓解许多病痛，指出肌肉锻炼是解决亚健康的有效途径，只有通过锻炼才能保持良好的身体状况。同时，他还为观众一一解答了很多难懂晦涩的健康指标，帮大家重新认识了很多生活中的误区及被忽略的健康小细节。除了讲解之外，赵之心还现场演示，传授了锻炼手指、脊柱、颈椎等简单有益的健身小动作，和大家一起分享了自己的健身心得。

本次活动承办方厚德蜂胶的负责人甘昕告诉记者，运动与教育、饮食、药物、监测构成了糖尿病治疗的“五驾马车”，运动是糖尿病治疗的重中之重。赵之心老师的方法一学就会，参加过他的讲座的市民，无不竖起大拇指。

家住善南小区的刘启明表示，对于这样一场寓教于乐的活动，自己特别愿意参加，“老师讲的非常实用，以前我也健身，通过网络视频学习老师的健身操。今天到现场学习才发现，有些动作我做得不太对，这样反而会更伤身。”他说。

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