请把“充足睡眠”还给孩子

□张倩/文 石帆/图

近日,长沙市教育局下发通知，决定从2016年下学期开始将城区小学生早上上课时间推迟半小时，调整至8：30，引发社会、家长和网友的关注与热议。不少家长表示，此举有利于保证孩子睡眠,但也有家长担心孩子的上课时间会相应压缩，影响上课质量。

睡眠不足成各地中小学生“通病”

按教育部规定要求，学生每天睡眠时间，小学、初中、高中要分别不少于10小时、9小时、8小时。然而，近年来，随着中小学生课业负担的加重，睡眠不足已经成为各地学生的“通病”。统计显示，长沙市小学生每天睡眠时间不足10小时的比例为94%；河南省九成以上中小学生睡眠时间“不达标”；上海达到睡眠时间标准的小学生、初中生、高中生都不足两成，其中高中生的睡眠不足情况尤为严重，10.7%的高中生每天睡眠时间不到6小时。

据报道，学生长时间睡眠不足，脑功能就会下降，上课萎靡不振，课堂效率不高，体质也随之下降，会严重影响学生的身体健康。之前修订的《中华人民共和国未成年人保护法》明确规定，学校应当与未成年学生的父母或者其他监护人相互配合，保证未成年学生的睡眠。对于此次长沙“推迟半小时开课，让孩子多睡会儿”的新规，一项调查显示，73.4％的受访者赞同，其中，22.8％的受访者非常赞同，50.6％的受访者比较赞同；不赞同的受访者占9.5％；更有60.3％的人表示支持将长沙市这一举措推广全国。由此可见，让中小学生“睡够”已成为社会的共识。

推迟上课时间只是保障睡眠的选项之一

推迟上课时间，有利于增加孩子睡眠时间；有利于早餐吃饱吃好，促进身心健康；有利于集中学习精力，提高课堂效率……从制度设计上讲，此项举措好处多多，然而理论能否走入实际，恐怕未必。推迟上课时间，对于保障学生睡眠来说，充其量只是其中一个选项。

学生睡眠不足，与以下几点密不可分。一是课业压力，尤其是家庭作业负担沉重。应试教育背景下，教师迫于业绩压力，大量布置课外作业。有媒体报道，孩子做作业有时要做到晚上11点，很多家长心疼孩子主动帮他们做作业。“上学像跑步，课桌是书库，上床全应付”之前流行于网络的顺口溜，对学生课业压力进行了生动描述。二是家长的严格要求。“望子成龙”“望女成凤”，“虎爸”“虎妈”频现，怕孩子落后，让孩子完成学校的学习任务后，参加各种兴趣特长班、文化课补习班，学生休息时间得不到保证。三是学生痴迷于电脑、智能手机或其他电子产品，而家长不善于引导或控制，致使孩子进了被窝，还要再玩玩游戏，睡觉时间必然就会推迟。四是学校距离较远。即使实现了“就近入学”，但一些学校仍离家较远，半个小时甚至1个小时的路程自然也让学生睡眠时间“缩水”。

学生睡眠不足问题的根子主要在于应试教育体制下，以分数作为依据的升学这根指挥棒上。如果应试教育体制不变，上课时间缩短的30分钟，很可能演化成课外作业增加30分钟甚至60分钟。学生睡眠时间的减少，原因是众多的，仅仅通过推迟上学时间来提高学生的睡眠质量，很可能是治标不治本。

破解睡眠不足难题需要多方发力

要破解如何让学生“睡得好”这道难题，需要政府、学校、家长通力合作，共同努力，真正将充足睡眠还给学生。 学校应按照学生的学习和成长规律，适当减少作业量。要根据教育部门相关规定，如山东省教育厅要求小学一、二年级不布置书面家庭作业，小学其他年级书面家庭作业每天总量不超过1小时，初中各年级不超过1.5小时，高中各年级不超过2小时，对作业的数量制定硬性规定，不得超越标准要求；教师要不断优化课堂教学，布置的作业少而精，甚至多样化，尽量少布置机械抄写型作业。

家长要配合教育“减负”，不给孩子增加过多课外负担。要根据需要及孩子的兴趣，适当选择兴趣班，避免“教师减负、家长增负”；要加强监督，帮助孩子改掉沉溺电子游戏等坏习惯，制订学习计划和时间表，提高学习效率。 教育部门要将教育监管常态化，将教育减负落到实处。合理配置教学资源，均衡师资力量，避免择校；严查教师假期补课、开设辅导班等现象，避免增加学生学习和经济负担；落实“就近入学”，减少上学路上的时间，同时应尽量配备校车，减少学生和家长额外精力的损耗。 当然，要想从根本上改变学生睡眠不足问题，必须推进教育制度层面的改革,改变以分数为导向的升学及教育评价制度，避免把分数竞争前移，把“分数战场的战火”扩大到小升初甚至幼升小。

热动

教育专家熊丙奇：推迟上课时间，并不像大家表面想的那么简单，配套的改革一定要跟上。

上海儿童医学中心教授江帆：推迟半小时上学意义重大。上海市实践发现，晚上学半小时，孩子平均能延长约22分钟的睡眠，而且睡眠质量也会相应提高。

@阿dele：在进行这些改革时，最好能多听取家长、学校和学生的意见，把实施改革可能造成的影响考虑充分些，不至于改革刚推出不久，就面临各种责难。比如，孩子晚上学，导致一些家庭接送孩子困难。

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