卫计委倡导“５１２５”理念加强身心健康

据新华社北京１０月１１日电（记者 胡浩） 国家卫生计生委、中国健康教育中心等１１日共同在京启动“中国健康知识传播激励计划”的子项目“乐享健康生活”，倡导公众树立“５１２５”理念，关注身心健康。

“乐享健康生活”项目倡导谐音为“我要爱我”的“５１２５”理念，即：每天给自己留５分钟发呆时间；每天运动１小时、掌握１项运动技巧和加入１个运动社群；按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入１２种以上食物，每周摄入２５种以上食物，做到膳食多样化。

由于生活工作压力大，不少人群出现失眠、易怒、暴饮暴食、注意力记忆力下降等问题。长期的不良情绪状态可能带来心血管疾病、胃肠道疾病等健康隐患，对家庭生活、工作和社交产生不良影响。

中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强介绍，运动使人体产生多巴胺等化学物质，让人产生愉悦感和幸福感；而多样化的膳食同样对健康和良好的情绪状态有促进作用。

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