13身体容易出血是脾不统血，止血更要补血

口医学知识

脾具有统摄血液，使之在脉络中正常运行而不外溢的作用。脾气虚弱，不能摄血，则血不循经而外溢，发生出血，这就是脾不统血。脾不统血主要表现为慢性出血症，如月经过多、崩漏、便血、鼻出血、皮下出血等。脾不统血因脾气虚弱而起，所以脾不统血的人也同时会表现出脾气虚弱的症状，如面色萎黄或苍白、四肢无力、身体消瘦、不喜欢说话、精神不振、容易疲惫、大便溏稀等。

☉益气方能止血

脾气虚弱不能摄血，是导致脾不统血的根源，所以对于脾不统血引起的各种出血症状，关键在于益气健脾、摄血止血。牛肉、羊肉、鸽肉、海参、红枣、山药、甘薯、南瓜、蚕豆、桂圆等食物具有益气摄血的功效，可适量食用；酸枣仁、当归、黄芪等中药也有较好的益气健脾、养血摄血的功效，有出血症状的人可在医生的指导下服用。

这里推荐一道益气摄血的药膳——黄芪红枣牛肉汤。牛肉、黄芪、白术、红枣都是益气健脾的理想之物，牛肉、红枣

还有补血的功效，搭配使用，可起到益气固表、摄血补血的作用。

黄芪红枣牛肉汤

【材料】牛肉250克，黄芪、白术各10克，红枣10枚，姜、盐各适量。

【做法】

1、牛肉洗净，切成小块，冷水下锅，煮尽血水，捞起冲净；黄芪、白术、红枣洗净，红枣去核；姜洗净，切片。

2、将所有材料（盐除外）放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖至牛肉熟烂，加盐调味即可。

益气健脾，可使脾主统血功能恢复正常，血向外溢的情况自然得到改善。但是，光止血是不够的，血外溢就是身体在失血，时间长了容易出现贫血，所以脾不统血的人还要注意补血。补血可多吃黑木耳、动物血、动物肝、红小豆、桂圆肉、樱桃、红苋菜等食物。

☉鼻出血，按压两侧迎香穴

生活中，很多人鼻出血时习惯仰着头或者是用纸巾塞鼻子来止血。这两种止血方法都是错误的。鼻出血时仰头，容易使血液流入呼吸道，造成呛咳，严重的还可导致窒息。用纸巾塞鼻子，纸巾容易与破损的鼻黏膜粘连，取纸巾的时候，可导致本已结痂的鼻黏膜再次受伤而继续出血。

鼻出血的正确应对措施为：当流鼻血时，立即坐下来，身体稍微前倾，张开嘴巴，用嘴呼吸，用拇指和食指按压鼻翼两侧迎香穴，直至血止。

迎香穴的位置很好找，就在鼻翼两旁，有一个凹陷点，按压的时候有一些酸胀感即是。

寒湿困脾的人大便不成形，可用艾灸祛寒湿

夏天贪凉，过量食用生冷、寒凉食物，或者淋雨后没及时擦干，以及居住环境过于潮湿等，都可使寒湿侵体。寒湿入体，首先侵犯的就是脾胃，从而导致寒湿困脾。

寒湿困脾的人，常表现为腹部胀闷、口水黏稠、嘴淡乏味、食欲缺乏、泛酸、恶心、呕吐、腹痛、大便溏泄、头部乃至整个身体困重、面色萎黄或晦暗、手脚轻微水肿等；女性寒湿困脾还会出现白带多而不断的情况。判断自己是否寒湿困脾，有一个简单的方法，就是观察自己的大便，如果寒湿困脾，大便通常软而无形，或者粘在马桶上不容易冲掉。

《黄帝内经》中提出“寒者热之”的治疗方法，对于身体里的寒湿，可用温热性质的食物或药物“驱赶”它。

祛寒湿，中医最常用的方式是艾灸。艾叶性温，具有很好的祛寒燥湿作用，身体寒湿重的人，每天艾灸10~15分钟，可温热身体，驱赶寒气，而且还能使人发汗以排出多余的湿气。

在我们的身体上有一个祛湿暖脾的特效穴——脾俞穴，脾俞穴是脾的背俞穴，它位于人体背部第11胸椎棘突下，左右旁开1.5寸（两指宽）处。寒湿困脾的人，每天抽出10~15分钟，请家人帮忙艾灸脾俞穴10~15分钟，可暖脾阳、祛寒湿。脾胃的其他问题也可以得到调理。

食物是最好的医生，吃对了也能治病。身体寒湿重的人，除了艾灸，饮食方面也要配合好。平时饮食更要小心，避免吃生冷、寒凉的食物，夏天时切忌贪凉而大量喝冷饮、吃凉菜，冬天要注意腹部保暖，忌吃生冷食物。牛肉、羊肉、鸡肉、生姜、葱、红枣、桂圆、陈皮等可健脾燥湿，适量食用，有助于祛除脾胃寒湿。

醪糟姜丝蛋花

【材料】鸡蛋1个，醪糟2勺，姜2片，红糖适量。

【做法】

1、鸡蛋磕入碗中，搅散；姜洗净，切丝。2.锅加水烧开，放入红糖、姜丝、醪糟略煮，下入鸡蛋液搅匀即成。

姜属于温燥食物，搭配温胃散寒的醪糟、红糖，祛寒湿的效果很不错，非常适合因为寒湿困脾而胃口不好、腹胀、四肢无力的人食用。

《养好脾胃不生病》

出版社：福建科学技术出版社

作者：吴中朝

【内容简介】

本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好脾胃。内容包括中医对脾胃病的认识、脾胃与健康的关系、为什么人们容易犯脾胃病以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好脾胃。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的脾胃调养方案。

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