拿什么来拯救孩子的眼睛？, 调查数据显示：我国5岁以上人群，每3人就有1人近视

来源:今晨6点 2016-12-16 00:00 https://www.yybnet.net/

据调查显示，年我国5岁以上总人口中，视力缺陷的患病人数大约在5亿左右，其中近视的总患病人数在4.5亿左右。也就是说，中国几乎每三个人当中就有一个人患有近视。专家表示，对学龄儿童来说，越来越高比例的近视发生率让人胆战心惊，它是造成青少年视力损害的主要原因之一。日前，第二届全国眼科循证医学与临床研究大会在广州召开，国内知名眼科专家提出近视眼控制新观点，模拟户外自然光的可变化的动态光源可降低近视的发生和发展。

（宗禾）

我国5岁以上人群，每3人就有1人近视

无可否认，近视已经成为我国的“国病”。今年发布的《国民视觉健康》白皮书显示，我国5岁以上人群每3个就有1个近视;5岁以上总人口中，近视比例为.%—.%，近视的总患病人数在4.亿—4.亿，其中，高度近视的比例为2.%—2.%。白皮书指出，如果不能采取有效的政策干预，预计到年，我国5岁以上人口的近视发病率将增长到.%—.%，患病人口将达7亿。若我国的近视人口组成一个国家，将成为世界第三人口大国，人口数量是美国的两倍。孩子的视力牵动着家长的心，人们最想知道的是，如何才能防控近视?“近视的发展是非常复杂的，是遗传跟环境共同作用的，遗传基因还没找到，我们更多从环境上减少对近视的促进。”上海复旦大学附属眼耳鼻喉科医院褚仁远教授说。

每天分钟户外活动，就可降低近视发生发展

中山大学中山眼科中心赵峰博士指出，户外活动是一个独立的抑制近视发生发展的因素，户外时间越长，近视的患病率和增长率更低。虽然具体机制还不明确，但有一个大家都比较认可的观点：户外的光环境与室内的光环境不同。广东野光源视力保健研究院院长陈梓平介绍，一项著名的研究对悉尼和新加坡两地华人青少年近视眼患病率、户外活动时间进行比较，发现尽管悉尼华人青少年近距离工作时间比新加坡华人青少年多，但是悉尼华人的青少年近视患病率（3.3%）却要远远低于新加坡华人青少年（.1%），这可能与悉尼华人青少年的户外活动时间（.小时/周）远远高于新加坡华人青少年（3.小时/周）有关。另一项研究还发现，在户外即使没有进行体育运动，仍有助于抑制近视的发展。

眼科国家重点实验室终身名誉主任、中山大学中山眼科中心原主任葛坚教授指出，农村地区的近视患病率远远低于城市，就是因为农村户外活动时间普遍长于城市，包括劳动、户外游戏。而中山眼科中心最近的一项研究证明，只要增加分钟的户外活动时间，青少年近视眼发生发展速率就可以减少%—%。

在自然光或动态光源下学习可减少近视

但是，在现行的教育体制下，要把所有的青少年赶到户外是比较难的事，我们能否把户外的光源引入室内?“通过分析国内外研究成果发现，户外自然光线的光谱对近视的影响不大，而自然环境中光的动态变化是促进眼睛健康的重要因素。”陈梓平称，瞳孔光源的适应性调节能引起虹膜、睫状肌和晶状体的三联动，使眼睛调节系统保持相对的灵活性，预防和控制调节问题产生的近视和老化。他表示，光的变化引起眼睛调光结构的变化，瞳孔、睫状肌、虹膜动起来，得到锻炼，减少近视。中山大学中山眼科中心副主任曾骏文教授表示，提倡孩子最好是在自然光线下学习，每天自然光都在不断变化，虹膜、睫状肌和晶状体可以不断调节，晚上选用模拟自然光的动态光源护眼灯也是一个办法。同时近距离用眼要注意休息，使睫状肌也能适时放松，从而延缓近视发展的进程。

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用眼分钟要望远3—5分钟

专家指出，眼球就像照相机，照相机要拍照片，一定要有一个自动对焦装置，前后拉对上焦才看得清楚。可以将前后拉的对焦能力理解成弹簧，弹簧生锈了，无法前后拉，形成近视。

专家建议，要防护眼近视，可做好以下几点:

1.写字的姿势要注意，不要歪头斜脑；

2.桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在厘米左右的距离；

3.阅读应做到，不躺着看书，不看字体过小、印刷不清的书报，不在晃动的车厢中看书，不在昏暗的灯光下或阳光下看书；

4.不管看什么，一次最多—分钟，之后看远3—5分钟。看电脑分钟后，除了看远3—5分钟，还可以像猴子一样连眨次眼；

5.看书学习时，光线不宜太强、太弱，光源应在左前方以免阴影妨碍视线，灯心最好有罩，以免光线刺激眼睛；

6.将一根手指竖于眼前中间，拉前推后，双眼凝视手指跟随移动，经常练习对视力有好处;

7.积极参加户外活动，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

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