立夏养生宜养心戒怒

5日15时31分，迎来“立夏”节气。保健专家提示，立夏后，天气渐热，人们容易烦躁不安，情绪波动，此时节养生，需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

立夏后，气温升高，天气炎热，人的心率会随着气温攀升而调节，人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，人们应顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，及时调节自己的生活节奏，避免疲劳，充足睡眠，加强对心脏的保养。

李艳玲建议，保持精神安静、心志安闲，心情愉悦，笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持心态平和、心情舒畅的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。

立夏后，雷雨增多，湿热交加，这个时候人体肝脏处于旺盛状态，调养应以养肝为主。 （据新华社）

新闻推荐

句容马拉松“为母亲而跑”

5月14日，2017句容国际马拉松赛在江苏省句容市鸣枪，肯尼亚选手包揽男、女全程冠军，但对更多跑友而言，在母亲节这天跑一场马拉松，拿到一枚定制带妈妈照片的完赛奖牌送给母亲，才是他们别有意义的一次马拉...