晴好冬日连发“干燥病” 医生提醒：少吃辛辣和油炸等食品

来源:西安晚报 2017-12-05 06:21 https://www.yybnet.net/

冬季长时间待在暖气房间里，要少吃羊肉、辣椒等食物。

近日，天气晴好，可由此也引发不少烦恼。近期的医院门诊中，气候干燥诱发的干眼症、面部皮炎、局部性皮肤开裂、呼吸系统疾病等“干燥病”病人显著增加。医生提醒，冬天长时间待在暖气房间里，一定要少吃辛辣、油炸食品，尤其是羊肉、辣椒等。

冬季尽量少戴隐形眼镜

室外干燥、室内闷燥，当下“隐形眼镜族”的日子很不好过。从事公关工作的白领小芮最近感觉特别难受，早晨起床时眼睛干涩，眼睛发酸还发痒，揉一下眼睛隐形眼镜就掉了。

记者从上海市眼病防治中心防治科了解到，11月干眼症病人比平时增加两到三成，患者主要是白领及中年以上人群。医生表示，泪液由外到内依次分为脂质层、水层及粘蛋白三层。白领在干燥的空调环境中长期面对电脑，很容易引起脂类分泌失调，水层蒸发，导致干眼症。戴隐形眼镜也是干眼症的诱因之一，它阻隔了泪液交流，高含水量镜片还会吸走眼睛水分。专家建议，冬季尽量少戴隐形眼镜，戴时不妨使用人工泪液眼药水给眼睛“补水”，多用枸杞、菊花等泡水喝。

嘴唇干裂、皮肤起皮者增多

这几天，女士们随身的包里又增加了两样“必备物”：润唇膏和护手霜。但缺水环境依旧导致嘴唇干裂、皮肤起皮等频发。

上海市第十人民医院皮肤科主任史玉玲告诉记者，近期该院皮肤科病人中，有20%是因皮肤干燥而引起的老年干燥症、冬季皮炎以及因气候干燥而加重的银屑病。对于轻微的面部皮炎，专家建议用温水洗脸，同时随身携带温和性保湿喷雾。护肤品的使用要遵循适度适合原则，否则很容易越补越干，例如有些润唇膏含有致敏成分，用后有干、痒、红等反应时要立即停止，推荐金霉素眼药膏。中老年有干燥症及皮炎的人群冬季洗澡不要太勤，一星期两次就够了，香皂和沐浴露也该尽量少使用。

鼻出血嗓子干是身体起“火”

记者发现，这两天“鼻子出血”“舌头起泡”“嗓子干痒”“咳嗽”等状态在微信朋友圈不时出现，“红红火火”的新年还没到，大家的身体先“火”了一把。

上海中医药大学附属曙光医院传统中医诊疗中心主任医师窦丹波认为，人体最敏感的部位是口、鼻、皮肤，冬季降水量少，人们长期待在干燥密闭的空调房里，外加睡眠不足及“油杂饮食”，免疫力下降，造成这些部位慢性病高发。呼吸科患者较去年相比，一直处在较高水平，其中哮喘、肺炎以及感冒喉咙痛的比较多。

医生建议，慢性支气管炎及哮喘患者，天气冷热变换、空气污染较重时尽量少出门，出门时要戴好口罩及帽子手套；同时在空调室内配置增湿器，一方面保持上呼吸道的湿度及舒适度，另一方面使得漂浮的灰尘与水蒸气结合，变重降落，改善空气环境。

日常生活中，专家建议平时多漱口，使用鼻腔喷雾，保持口鼻干净湿润。在饮食方面，可以用白菊花、麦冬、石斛等滋阴草本植物泡水喝，如果喉咙很痛、虚火很旺，可以在汤里加上莲子一起熬煮。多吃蔬菜、水果，补充体内维生素等物质，如苹果、梨、香蕉、橘子等润燥的食物。这些水果水分充足，而且有润肺生津、养阴润燥的功效。长时间待在暖气房间里，一定要少吃辛辣、油炸食品，尤其是羊肉、辣椒等。

提醒

别用暖气做这些事儿

暖气是冬季必备，但有些事儿暖气真不能干。

暖气热牛奶豆浆

冬天把牛奶、豆浆放暖气片上加热，时间长了不仅味道不好，还容易出现变质或营养流失的现象。

暖气解冻肉制品

为了节省时间，有些人会直接把冻肉等放在暖气片上烤。温度上升得快，往往是冻肉里面还没有化冻，外面的温度就已经很高了，容易滋生细菌。

暖气烤衣服

洗过的湿衣服在暖气片上烘干，会增加房间的湿度，这就为霉菌孢子的生长创造了理想环境，尤其是烟曲菌，它会导致肺部感染。

支招

常待暖气房多喝番茄汤

准备一个番茄、一个洋葱、一个梨，把它们洗净切成小块，放锅内加水煮开后，再煮15分钟，即可饮用。此汤喝起来酸中带甜，非常可口，不需要加任何作料，汤渣也可以吃掉。