供暖季，在家健康带孩子有窍门——— 小锦囊帮您远离“暖气病”

对老人和婴幼儿来说，暖气实在是让人欢喜让人忧，他们的抵抗力和免疫力低下，长时间待在空气流通不畅又干燥的暖气房里，就会出现口干、咳嗽、皮肤干燥、头晕眼花等不适症状。

如何抵御“暖气病”？在家带孩子的朋友们注意了，专家为您准备了四大锦囊，教您在今冬跟孩子一起对“暖气病”说不。

锦囊一 严控湿度

专家教您自制健康版家庭“加湿器”

●锦囊解读：

通暖气之后，在家带孩子的老人，为了保暖，不得不紧闭门窗，导致室内空气干热、不流通，长时间处于这样的环境中，细菌很容易滋生、繁殖，“暖气病”随之而来。孩子的免疫力和抵抗力相对较弱，更容易中招。

要想让宝宝告别“暖气病”，关键要控制好室内温度和湿度，多通风。室温最好控制在2 1℃至25℃，没有雾霾时，可以早上开窗通风一次，有雾霾时，就不要开窗了。最好不要让家 里的 湿度 低于40%。

●锦囊妙招：

使用加湿器是增加室内湿度的方法之一，但使用不当的话，反而会滋生细菌。可以在宝宝睡觉的屋里放一盆水，增加湿度。

锦囊二 别穿太多

穿多更易感冒，多摸宝宝后背和手心

●锦囊解读：

帮儿女带孩子，老人其实比孩子爹妈更紧张孩子健康，生怕孩子头疼脑热，宁可让孩子多穿一件，也不能让孩子冻着。

其实这样反而会让孩子更容易感冒，孩子本身新陈代谢就比较快，还喜欢爬高上低，如果穿太多，就会一直处于出汗状态，身体的热量被大量带走，如果这个时候出门，很容易着凉感冒。

●锦囊妙招：

如果家里有暖气，老人要适当给孩子减衣，具体减多少，要根据孩子的体质而定。可以记住一个简单的原则：多摸孩子后背和手心，如果孩子后背和手心潮热，就意味着穿得略多，该减衣服了。

锦囊三 多多补水

温开水是最好的饮料

●锦囊解读：

要 想 让一定要给宝宝喝温开水。不要等到孩子嘴干了才让他喝水，要让他少量多次地喝。

●锦囊妙招：

要想加强补水效果，可以给孩子炖点润肺去燥的汤，让他午睡起来后喝。需提醒的是，患湿疹的宝宝，在暖气房里待久了，病情会加重。在护理这类孩子时，要让孩子多喝水。

锦囊四 以动制“冻”

适当运动，别让孩子隔着玻璃晒太阳

●锦囊解读：

冬天该不该带孩子出门？专家的观点是，在天气允许的前提下，要多到户外活动，多晒太阳，以减少“暖气病”的发生。

●锦囊妙招：

冬天晒太阳，又舒服又补钙，但隔着玻璃晒就未必了。

晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。如果只是让孩子隔着玻璃晒太阳，补钙效果会大打折扣，这是因为紫外线的穿透性很差，很难穿透玻璃接触到孩子皮肤。

中午太阳好的时候，最好带孩子下楼散散步，让阳光与孩子的皮肤直接接触。不要让孩子奔跑打闹，避免出汗着凉。

(据《洛阳晚报》)

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