遵循自然规律 才能健康长寿,遵循自然规律 才能健康长寿

5000年的中医，中华医学和中医思想体系，博大精神一脉相承，不但对中华民族的繁衍发展作出了巨大贡献，而且至今对当代人类健康长寿产生了巨大的影响。中华医学和中医思想，是一个完整的体系，和儒家学说一样，是中华文明的核心竞争力之一，必须从这个高度去认识中医思想。

中医对生活的辨证态度，养生的辨证方式，养生的辨证理念，是对生命规律和养生规律的探讨，遵循与实践，古人说，养生有道，颐养天年，道就是规律就是真理，天年的标准就是活120岁。

健康长寿，最关键的是对生命规律的认识，生命规律是什么？其实，既简单又高深，就四个字，叫做天人合一，适应和遵循自然，也是生命的本质。健康养生规律，共五个字——调，补，动，排，眠。

具体解释是20个字。叫做调理在先，食补在后，补排并举，运动辅助，生活规律。人的身体器官用了五六七十年了，老化积毒都需要调理了。比方，人的肝脏属木，一棵大树要常青，需要好土好水，肾脏属水，脾脏属土，肾是先天之本，脾脏是后天之本，调理的好吃进的都只是补品，调理的不好，脾胃等五脏运化不好，吃进去的一半是毒素。

所以，调理在先，实际上属于上医治未病的范畴，艾灸、按摩穴位、梳理经络，达到以外促内，以外至内的辨证效果。

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