少年儿童每日活动应至少1小时

近日，国内首部《中国儿童青少年身体活动指南》在上海市发布。该《指南》的主要目标人群为6岁～17岁的少年儿童。在充分参考国际上28个指南推荐意见的基础上，《指南》在国内首次提出了中国少年儿童每天身体活动的推荐量：少年儿童每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。

《指南》还强调了久坐行为问题，指出即使达到推荐的每日60分钟的中高强度身体活动量，如果每天仍有较长时间的久坐行为，依然会对健康产生不利影响。为此，《指南》建议少年儿童每日屏幕时间（使用电脑、看电视、玩电子游戏的时间）应当限制在两小时内，并且减少持续久坐行为。据健康报

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