印满穴位的袜子能养生？多数足底穴位不被医界认可

一双袜子，被满满当当印上了人体各种器官，想养肺就戳一戳“肺区”，养肝就戳一戳“肝区”，关键还不贵，只要十几块钱，就能获得一双“养生神器”。这种号称通过按摩各种器官的反射区就能达到改善人体机能的作用的“足底穴位袜”成了“养生网红”。

“很多‘足底穴位\’在学术上都是不被认可的，大多穴位都是来源民间说法。按摩这些‘穴位\’其实就是通过刺激脚底来促进血液循环，以达到改善睡眠、缓解情绪的作用。因此，想要通过按摩足底穴位以达到发现病灶、治疗疾病的作用大多是不靠谱的。”江苏省老年医院(江苏省省级机关医院)传统医学科主任欧阳钢介绍。

“人体足部的穴位被学术认证的，涌泉穴是其中一种。”欧阳钢主任介绍。

“涌泉穴”位于人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

关于“涌泉穴”的按摩方法有很多，归纳一下就是四个字“擦、点、推、揉”。我国清代第一部外治专著《急救广生集》就专门讲了擦涌泉的方法：每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，如果能坚持的话，可以擦上千下，没耐心的擦几百下也可以，到感觉脚心发热为止。这样两脚都擦热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。每晚做一次，可以达到巩固精气，通汇气血的作用。点涌泉就是用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度应该以自身能耐受为度。推涌泉就是用拇指指腹从足跟推向足尖。揉涌泉就用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。

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