心慌失眠按“神门”

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠是对人体的一种保护。但很多老人却是睡眠质量越来越差，每天的睡眠时间不足四五个小时，有时候甚至会更少。引起失眠的原因有不少，但只有对症治疗，才能为老人改善质量。

广州中医药大学第一附属医院治未病中心副主任医师邝秀英表示，对于有心慌失眠的老人，更需要通过按摩神门穴来安定心神。

为手少阴心经原穴

邝秀英表示，人的心脏主管全身的血脉，神门穴是手少阴心经的原穴，而原穴是主管各脏腑的元气和生命原动力所在的穴位，能强化各脏腑，特别是保护心脑血管的功能。因为“心主神明”，故而此穴可以调节心神失调引起的疾病。其五行属土，因手少阴心经本经五行属火，故神门穴为心经的母穴，土生火，所以因心经虚证引起的失眠取用此穴效果更好。在劳累一天后，临睡时按揉一会，可以带着健康入眠。

神门穴位于腕部，在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴时，可仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷就是神门穴，以拇指掐按穴位，能镇静安神。晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按这个穴位。

轮流按摩助安眠

邝秀英认为，按摩神门穴有泄心火、和脾胃的功效，同时又可以起到宁心安神的作用。

按摩方法：首先，用左手拇指尖端按压右手神门穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，并屈伸活动右腕关节，使穴位深处要出现酸、麻、胀的感觉，其强度应以自身能耐受为度，然后轻揉放松。再用右手按压左侧的穴位，两手可以交替按摩，反复操作即可。每次按揉的时间应该控制在10～15分钟左右，每日1～2次。（陈晓琨）

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