过个健康年，“吃喝提醒”请收好

□牡丹晚报全媒体记者 艳粉

春节是中华民族的传统节日，长假期间市民往往会尽情享受美食。专家提醒，美食虽好，但应有度，要做到不暴饮暴食，少吃油腻食物，注意饮食卫生，少喝酒。家长们在忙于走亲访友的同时，还应关注孩子的饮食健康。

过年聚餐，吃好主食很关键

放假期间人们作息规律改变，很多人尤其是年轻人会连续熬夜，容易导致身体抵抗力和免疫力下降，如果无节制地饮食，易导致肠胃功能紊乱。

市中医医院消化科主任苗发启提醒说，春节期间，市民饮食较油腻，水果、干果、糖果不断，很容易引起肠胃问题。“春节期间因不当饮食可引起恶心、呕吐的市民并不少见，因此一定不要暴饮暴食，要少吃油腻食物。”苗发启说，春节期间饮食要有节制，荤素搭配，不要吃过多生冷食品。

春节聚餐和走亲访友时，往往少不了饮酒。据苗发启介绍，每年春节期间都有不少市民因饮酒过量引起身体不适，不得不到医院就诊。“喝酒一定适量，把握好度，既做到喝得尽兴，又不损害健康。”

牡丹晚报全媒体记者从市120急救指挥中心了解到，春节是交通事故、醉酒、急性肠胃炎的高发期。为了度过一个幸福美满的春节，市民饮酒应适度，并遵守喝酒不开车、开车不喝酒的原则。

春节假期更应关注孩子健康

节日期间，亲朋好友聚会，都会准备丰富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，连续让孩子进食这些食物，会造成孩子消化不良，严重的还会引起急性胃炎、肠炎等。再加上放假期间，孩子们三餐不像平时定时定量，这些都是引起消化系统疾病的诱因。

据市中医医院儿科医生介绍，春节期间，孩子吃过多的油腻食物，暴饮暴食，进食过多饮料很容易出现呕吐、腹泻、发热、食欲不振等症状，这些都是急性肠胃炎的症状，还有的孩子因饮食过多而出现积食的症状。

另外，季节交替时节气温不稳定，家长除了要做好孩子的保暖工作外，还要让孩子多注意休息，并养成合理膳食的好习惯。

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