眼保健操和广播体操简史

□江丹

近日全国两会的“委员通道”上，全国政协委员、首都医科大学附属北京同仁眼科中心主任王宁利，在回应眼保健操到底有没有用时说，眼保健操做对了，做准穴位了，做认真了，对缓解视疲劳、减少调节障碍绝对有用。

关于眼保健操的效果问题，已有多篇论文论证，其中上海市眼病防治中心赵蓉、何鲜桂、朱剑锋等在论文《浅析学生眼保健操的沿革》中分析，眼保健操的防近视效果之所以打了折扣，除了“按摩穴位找不准、推拿手法不准确、力度不适当、不符合节拍、做操前不洗手”外，还有就是“多年来眼保健操的内容、播放音乐等形式均未作任何修订或更新，长年做同一种操法，自然容易使人产生厌烦情绪”。

其实，作为一种适合群防群治的全民眼部运动，眼保健操已经经历多次变革和编排。1963年，北京医学院体育教研室的专家编排了我国首套眼保健操，为之后近20年的眼保健操提供了蓝本，而迄今为中国人使用时间最长的眼保健操则是由上海市眼病防治所编排，从1982年开始在全国推广。

说到眼保健操，就不得不说另一项全民运动项目——广播体操，它们都是中国小学生永不磨灭的课间记忆，也是中国全民运动简史里必不可少的部分。尤其是广播体操，它大概是中国参与人数最多、参与范围最广、持续热度最强的运动之一。

据史料记载，第一套广播体操发布于1951年11月24日，由当时的中华全国体育总会筹备委员会、中华全国总工会、中华全国学生联合会等9家单位联合推广。那一年的12月1日，借由中央人民广播电台，广播体操的音乐第一次在全国的工厂、学校、街道响起，全国各地的人们停下手里不同的事务，跟着节拍做着整齐划一的体操动作。

时至今日，广播体操已经正式推出9套，其中改革幅度最大的当属1981年的第六套广播体操和1990年的第七套广播体操，它们借鉴了迪斯科和霹雳舞的元素，让这项体育运动有了舞蹈美学的意义。众所周知，那几年，也是中国人审美多元化的开始。

根据相关资料的介绍，广播体操在中国其实是舶来品。世界上最早的广播体操诞生于美国，匹兹堡KDKA电台于1925年在清晨时段的一个运动节目中推出了广播体操，但它在美国真正成为一项全民运动，却是因为保险公司一次商业与公益相结合的推广。1926年，美国一家保险公司在电台持续做了一个广播体操节目，在促进投保人身体健康的同时也达到了广而告之的效果，并维护了品牌的美誉度。据上海戏剧学院张楠的博士学位论文《从广播体操到戏曲广播操：探索当代中国人的身体规训》介绍，这个广播体操节目推出一段时间之后，大约有4000万美国人收听了这档广播体操的节目，其中15%至20%的听众参加了广播体操的锻炼。

自20世纪初以来，包括日本、德国在内的世界上很多个国家都连续推出了多套广播体操。曾有一段时间，日本的小学生不仅在学期过程中要做广播体操，假期里也要去家附近的公园集合做广播体操。

在增强全民体质方面，广播体操曾发挥了重要作用。实际上，很多人离开了校园，也就告别了广播体操。在他们的运动生活中，广播体操一度是他们的一种忧愁，因为不得不做。可当他们踏入社会，在加班的深夜从电脑桌前转动脖颈捶着腰背起身时，方能回味出广播体操的可爱，而当他们摘下压了鼻梁一天的眼镜揉揉眼睛时，或许也会后悔自己一直没有做对眼保健操。

随着时代的发展，更多有趣、便捷的全民运动自发普及开来，比如为中国人熟悉的广场舞。在中国的无数个居民区、无数个广场上，无数位大妈随着朗朗上口的音乐节拍起舞摇摆，既能强身健体，又丰富精神生活。在克服了噪音扰民、空间紧张等诸多问题后，大妈们的舞姿也愈加舒展。

值得注意的是，一些年轻人也加入了广场舞的队伍。他们除了喜欢冲动地在健身房办卡，也喜欢随意地在广场起舞。

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