停止批评 是帮孩子调节情绪的第一步

案 例

家长：我和孩子的爸爸都在自己的领域有所成就，我们一直很重视孩子的教育，从小对孩子严格要求，为他提供最好的学习条件和成长环境。孩子小学成绩还不错，可是上中学后成绩越来越差，现在上初三了还不知道抓紧学习，有时还偷着玩游戏，而且脾气越来越大，周末回家待两天，总是气我，急了我就动手揍他。我很担心这样下去孩子就毁了。

专家观点

北京市第十九中学心理老师、德育副校长陈雪芬：凡是对孩子有要求的家长，尤其是自己事业有成的家长，看到孩子成绩没有起色时通常都会很着急、焦虑，认为孩子贪玩、不努力。为了缓解自己的焦虑情绪，家长一般的做法就是批评孩子，或者是和孩子沟通之后，将自己认为对的观点强加到孩子身上，认为这样才能帮到孩子，同时也能缓解自己的焦虑情绪。

殊不知，青春期的孩子自我意识开始发展，希望通过挑战权威、违抗命令证明自己长大了，家长越是批评孩子，孩子越有可能用反抗包装自己。如果这种批评持续不断甚至发展到打骂孩子，孩子就有可能和家长成为陌生人，不再与家长沟通，甚至离家出走。

其实，孩子极其渴望被家长接纳和理解，但是他们绝不可能说出口，除非家长尊重孩子的感受，与孩子一起面对问题，而不是一味地批评孩子，从气势上打败孩子。家长恰当的做法是停止批评孩子，发现并挖掘孩子的优势和特点，调动孩子内在的积极性和求知欲，激发孩子用自己的力量一点点地改进，允许孩子慢一点，引导孩子逐渐享受到通过自身努力而获得的满足感和成就感，从而获得持续的好奇心和学习力，这才是孩子面对未来立于不败之地所必须具备的永恒的能力。

在心理学上，安全岛技术和遥控器技术是两种行为调节焦虑情绪、管理负性情绪的技术，建议家长们试试。

安全岛技术，是指引导孩子在想象中找到一个他觉得安全的地方，这个地方任何人不经过允许是不能进来的。也许它只是孩子在旅行时很喜欢去的海边、山顶、一片树林、一个村庄，也许是公园的一角或者是咖啡屋、图书馆的一角、家里的一角。当孩子感觉情绪焦虑、紧张时，可以想象自己来到了安全岛，享受那种放松、安全、平静的感觉。

遥控器技术，是指当孩子遇到一些强烈的情绪事件以后，可以想象自己面前放着一个盒子，这个盒子可以把负面情绪全部装进去。当孩子想象着将负面情绪装进盒子以后，盖上盒子并上锁，把钥匙拔下来，放在自己手里，之后就可以把盒子推远。当孩子手里拿着钥匙，暗示着他（她）对自己的情绪有掌控感，再让他（她）想象把这个装有负面情绪的盒子推到一个他（她）认为合适的距离，便完成了情绪隔离。来源：《北京青年报》

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