食物塞牙隐患大 漱漱口剔剔牙就能解决吗？

近日气温骤降，火锅成了暖身必备，但丰富的食材和各种调料碎屑极易塞牙，有牙口不好的吃货无奈吐槽，“吃火锅1小时，剔牙30分钟”。靠牙签就能清理牙缝的食物残渣吗？医生表示，食物塞牙确实要及时清理，但牙签并非全能；漱口、刷牙、牙签、牙线等清理牙缝残 渣 的 方 式 需 配 合使用。

食物塞牙清理不干净后果很严重

食物塞牙十分常见，不仅和食材质地有关，也和牙齿保健情况有关。广东省妇幼保健院口腔科主任、主任医师黄群说，引起食物嵌塞的原因主要是相邻牙邻面之间接触不正常，如牙错位、缺牙没有及时修复导致邻牙向失牙间隙倾斜、过于松动的牙周炎患牙、牙龈萎缩等；此外，牙合面过度磨损，特别是当牙齿出现龋洞时，还容易使嵌塞的食物接触到牙髓神经，患者会感觉非常痛苦。

食物嵌塞如果不及时清理或清理不干净，不仅会有异物感，还会导致多种口腔问题。黄群解释，牙缝内的食物残渣会被口腔内的细菌分解为硫化物，硫化物可以引发口臭；嵌塞的、腐败的食物残渣容易导致局部牙周组织炎症和破坏，引起牙龈退缩、龋齿病；留在牙缝内的菌斑还会逐渐变成坚硬的牙石，容易引发牙龈炎等问题；如果牙龈炎没有得到及时的控制，可能进一步发展成为牙周炎，此时细菌将“乘虚”侵袭牙槽骨和其他牙周支持组织，最终导致牙槽骨丧失，牙齿松动、脱落；而这些状况又将加重食物嵌塞，变成恶性循环。

口腔清洁“三宝”清理牙缝效果有限

漱口、刷牙、牙签是保持口腔清洁的“三宝”，但黄群提醒，以上方式可以清除一定的食物残渣，但不足以应对食物嵌塞。

黄群表示，漱口是最简单快捷的口腔清洁方式。吃完东西后马上漱漱口，可以去除滞留在口腔内的食物残屑，减少口腔微生物的数量，但漱口无法完全去除残留的牙菌斑和牙齿之间嵌塞的食物残渣。

刷牙是大多数人普遍采用的日常口腔保健方式。通过刷牙可以清洁牙齿的外侧面、内侧面和咬合面，但是由于牙刷无法有效地进入相邻两牙之间的间隙，因此很难去除牙齿邻接面及部分牙龈缘下特殊位置的菌斑，所以刷完牙后仍可能有食物残渣等残留到牙齿邻面部位，导致邻面龋坏。

“漱口、刷牙外，需要寻找一些特殊的牙间清洁器，来帮助去除牙间隙的食物残渣及菌斑。”黄群介绍，牙签是最多人使用的一种牙间清洁器，省事又便宜。正确的使用方法是，在牙间有空隙存在的情况下，牙签以45 度角进入，尖头朝向牙面，侧缘接触于间隙的牙龈，然后用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面，将食物轻松剔除，最后漱口。

但牙签也有弊端。由于牙签的质地相对较坚硬，用多了可能会磨损牙缝的牙面轴，露出牙本质，将加速这部分牙质的腐蚀速度；牙签还可能导致牙缝加宽，使得食物纤维和残渣更易嵌塞，形成恶性循环。此外，牙签也只适用于牙间隙比较大的人，对于牙周间隙很小的齿缝嵌塞来说，剔除通常比较困难。而且因为角度问题，牙后位置使用牙签也很难剔除。在此情况下，黄群建议借助牙线。牙线多数是由尼龙线制成的，牙线的纤维松散、柔软，很容易达到牙周间隙接触紧密的区域，既保证清洁效果，又减少了对牙龈的伤害。他表示，牙线在担当口腔护卫工作中要比牙签更高效，能弥补很多刷牙和用牙签剔牙等的不足，对牙齿邻面的清洁起着重要的作用。

牙线挑选要注意材质和形状

黄群表示，牙线的使用在国外很常见，但国人对它的使用还比较少。

对新手而言，在挑选牙线上，可查看产品材质、形状。材质会影响牙线的顺滑程度，通常是尼龙或特殊材料，在尼龙线中，加蜡的尼龙比不加蜡的尼龙更加容易滑入牙缝；特殊材料价格相对更贵，不加蜡也能顺利滑入。形状主要有扁线和圆线，扁线能够增大和牙齿的接触面积，提升清洁效果；在圆线中，有的牙线能遇水膨胀，增加清洁面积、减轻对牙龈的压迫。

黄群建议，使用牙线时，可取约30厘米长的牙线，两端打结成一个圆形将牙线缠绕在左右手中指上；用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，切入牙间隙，紧贴牙而成“C”字型；将牙线缓缓地从牙根向牙冠方向移动数次，即可清除附着在牙面上的牙垢和菌斑。

但要注意的是，使用牙线时动作要轻柔，以免损伤牙周组织；每清理完一个部位，漱去被刮下的菌斑，再移动一段清洁的牙线，清洁下一个牙齿间隙。最好每餐后都使用牙线，晚饭后使用尤为重要。

此外，他建议有条件的人最好能每半年做一次口腔卫生检查，及时发现口腔问题，促进口腔健康。

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