顺其自然 接纳自己的紧张、害怕

3月15日下午2:00，上海举行新闻发布会，邀请市卫生健康委新闻发言人郑锦、市住房城乡建设管理委副主任朱剑豪、市发展改革委总经济师俞林伟、长宁区天山社区卫生服务中心主任毕芳芳，介绍上海新冠肺炎疫情防控工作情况。

上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松介绍，疫情期间，是不是有时会出现胸闷、心慌？除了考虑心脏疾病外，还应考虑心理应激的身体反应。

如果你是一个不善于表达情绪的人，那这种身体反应会更严重。我们常说“嘴巴上不说，心里很诚实”，身体会用“不舒服”帮你说出来。

那怎样才能分辨到底是器质性疾病，还是心理因素造成的功能性失调呢？

中医认为“心主血脉，心主神明”，“双心”医生提醒您：下面五种情况你符合得越多，越提示心脏功能性失调。

一，当你发生胸闷心慌时，自测脉搏还是很整齐。

二，往往在安静休息时发生，运动、劳累反而不发。

三，同时伴有手麻、手抖，脸红、口干、出汗等症状。

四，还会出现多种全身不适，比如头晕乏力、胃口不好、尿频尿急等。

五，经常失眠、多梦。

当然，最后的结论需要到医院检查后确认。

那么下面我就重点对心脏功能性失调的情况讲一些建议。首先，要做到两点。

第一，顺其自然。要接纳、面对，而不是排斥。要承认自己的紧张、害怕，并且能够说出来。

第二，活在当下。专注做眼下的事情，吃饭的时候就好好享受每一道菜，而不要去想明天孩子要上网课。(本文来自澎湃新闻，更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)

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