面对复工 及时戴上“心理口罩”

案例：

经历了全国上下一心，全力防疫抗疫之后，我们渐渐看到了全面战胜病毒的曙光，各行各业进入了复产复工的阶段。抗击疫情不仅要面对病毒与疾病，还要保持稳定与发展。在恢复工作和发展生产的同时，企业的管理者与员工还需要及时戴上“心理口罩”。

返岗复工后，企业员工一方面要应对防控疫情带来的心理影响，另一方面也需要逐渐适应复工后带来的生活方式与工作节奏的转变。如何调整稳定自己的心态，从而帮助员工、客户走出心理阴霾，也是摆在每个企业主和管理人员面前急需解决的问题。

分析：

面对返岗复工，不同的人有不同的心态，可能有急于返岗、迫于返岗和惧怕返岗三类，虽然后两种返岗复工心态不同，但有一点心理活动相似，那就是担心、害怕甚至恐惧，包括担心环境是否安全、忧虑与人接触怕传染、忧虑自身防护措施不到位被感染、担心去公共场所、担忧工作压力大导致自身免疫力降低等。

中国心理学会心理咨询师工作委员会委员、南昌大学教授陈建华强调：返岗复工心态调适包括接纳、攀比、科学、乐观、求助等方面，科学上要讲究科学应对，不害怕，但也不逞强。陈建华指出，大家都是血肉之驱，面对人类现在尚不完全认识、不能把握且带较强传染性的新冠病毒，要说不害怕是不现实的，问题是如何调适。所谓调适，就是针对个人可能会存在的不适与担心，有针对性地认识与调整。

接纳。一是接纳自己非常时期要返岗复工的现实，不论是急于还是迫于，都是必须返岗复工，别无选择，一旦这样想，心里就会踏实些；二是接纳自己恐惧害怕的心理，焦虑和恐惧是个体在面对压力时正常的反应，适度的焦虑有助于个体渡过危机。全国上下协力防控，说明这种新型病毒确实可怕，在这种大背景下，个人适度害怕焦虑可以理解，也很正常，而且适度的焦虑可以让自己对防止病毒感染保持必要的警惕。

攀比。攀比往往被人认为是贬义词，但有时确实需要和他人比一比，其实疫情发生以来，很多医务人员一直战斗在第一线，没有休息，何来复工；很多社区工作者、公务人员等也早已复工，比比这些人，是否心理会更平衡些。

科学。疫情防控时期，出门在外，更要讲究科学应对，不害怕，但也不逞强。科学应对主要内容包括：

乐观。现在能够返岗复工的人员，都是这场疫情中的“胜出者”，要为能继续工作而感到幸运，只有恐惧心理才会对免疫系统产生消极影响，而乐观的心态对免疫系统有积极影响。

求助。在返岗复工过程中，如果面对心理困惑自己确实难以调适，建议寻求专业心理咨询人员的帮助。

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