复学前后,医生给“神兽”提建议:超长假期后,避免“急刹车”

复学将至。家长们最关心的话题莫过于如何做好孩子的防疫工作。

在儿科医生眼中,伴随着开学季而来的,同样需要各位学生家长提高警惕!

心浮气躁动不动就发脾气,莫名其妙头痛、腹泻、精神萎靡……你家孩子是否也有这些症状?浙江中医药大学附属第二医院儿科主任章殷捷医师提醒:治疗“开学病”,做好开学前的预防工作很重要。

“医生,孩子有点咳嗽,还有点发热,麻烦您看看。”一天夜晚,陈女士带着8岁的儿子来到儿科看病。经过检查,孩子是急性上呼吸道感染。

陈女士告诉章主任,就在上个周末,她带着儿子出去踏青,对降温实在是预估不足,儿子只穿了一件毛衣和外套,冷得直哆嗦,回家以后就出现发热和咳嗽的症状。于是,陈女士匆匆带着儿子赶到了医院。

“快要开学了,这时候感冒发烧,太揪心了。”陈女士说,幸好没有什么大问题,但以后还是要多注意和小心。

“每年开学季,门诊里这样的病例不少。”章主任说,有的是急性胃肠炎、上呼吸道感染、哮喘发作和外伤等身体上的疾病,有的则是脾气暴躁、异常叛逆的心理问题,还有一些肥胖、近视等“假期病”,家长们尤其要引起重视。

“尤其是今年这样一个特殊的环境下,疫情带来的心理负担,长时间的不规律生活和天气温差较大变化,孩子因开学引发的各种身心症状可能更加明显。”章主任建议,给孩子一些身体和心理适应时间,切忌“急刹车”。

有研究表明,从放假到紧张学习,孩子的身体和心理都需要有二十一天的适应转变期。因此,开学的这段日子是关键期。循序渐进地帮助孩子饮食、睡眠、锻炼等生活规律回归正常,这样才能以更健康的身体、更充沛的精力上课学习。

1.调整生物钟,尽量早睡早起,逐步与学校正常上课时间同步。

2.准备一张纸和一支笔,列出新学期计划和最近两天需要做的事,以此让学生提前静静心。

3.让孩子有意识地减少电子产品使用时间,适当增加户外锻炼时间。

4.不给孩子太高的目标性压力。尤其是许多学校开学就面临考试,不要给孩子太多分数要求。

5.面对开学前焦虑的孩子,建议家长多给孩子一些信心,除了欣赏和鼓励的话语,可以和孩子一同准备开学“防疫”物品。

6.需要调整饮食结构,这段时间适当多吃一些健脾易消化的食物,喝一些营养粥,帮孩子增强脾胃的“抗压能力”。如果出现胃肠道症状,及时就医。

7.做一次视力检查和肥胖自测。看东西出现模糊、重影的,体重指数(BMI)超标的学生建议到医院进行进一步检查治疗。

来源:《钱江晚报》

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