疏通经络 养生祛病捷径

中医常说“通则不痛，痛则不通”，这里的“通”指的就是经络通畅。普通人怎么判断自己的经络是否通畅？怎样才能保持经络通畅？

怕风畏冷的人多经络不通

怎么判断经络是否畅通和健康？北京中医医院治未病中心副主任医师辛海总结了经络不通的几种表现。

过血不明显

用一只手攥住另一只手的手腕一分钟，然后突然松开，若有一股热流直冲手指尖的感觉，则说明经络是通畅的。

看舌头

如果舌下的脉络颜色深暗、脉管怒张，多是气血不通引起的。

平躺时腹部凸出

健康人平躺时腹部应当是凹陷的，若平躺时腹部凸出，是气血经脉不通、水湿痰瘀的表现。

身体肿胀

如果平时经常出现下肢、腰部、腹部肿胀现象，或是经络不通的表现。

怕冷

有些人的膝关节遇风便隐隐作痛、后背经常发凉、腹部容易因受寒着凉出现冷痛感，大多也是因为经络不通畅。

疏通经络有简便方法

疏通经络是养生祛病的捷径，其操作方法也不难。

轻揉耳轮 双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

梳头 人体各条经络都汇聚于头部，晨起后，可用手指或木梳从额头前至枕后，再从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50—100次。

莲花坐 取坐位，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。

拍打经络要注意力度

生活中，很多人喜欢拍打经络。海南省中医院主任医师邱晓堂提醒，经络不能乱拍。一般情况下，拍打方向是顺着经脉的走向：拍打手臂内侧时，全部从上往下拍打；拍打手臂外侧时，全部从下往上拍打；拍打双腿外侧时，全部从上往下拍打；拍打双腿内侧时，全部从下往上拍打。需要注意的是，虚证要补，实证要泻，拍打顺序并不相同。其中，低血糖、颈椎病、头晕失眠、疲劳乏力等是虚证，按照上述顺序拍即可；高血压、高血脂症、糖尿病等都是实证，拍打的方向则要相反。

另外，腹背拍打要多用虚掌（手稍微拱起来）。躯干部分在拍打过程中要注意避开肝区、肾区等重要器官的部位。据《齐鲁晚报》

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