夏季剧烈运动 最好随身携带这种东西

7月12日晚，25岁的小伙黄斌（化名）跑完步回家后，突然动弹不得，吓得室友赶紧拨打120将他送到武汉市汉口医院急诊科。经过一夜治疗，黄斌的四肢也活动自如了。

该院急诊科主任胡红平介绍，人在剧烈长时间运动后，大量流汗，流出的汗水中除了水，还含有钾钠氯等元素，如不及时补充，很容易出现电解质紊乱，表现为头晕、四肢乏力和麻痹，严重的甚至会导致心脏骤停。

胡红平建议，长时间剧烈运动人群，最好随身携带含有钾、钠、钙、镁等无机盐的运动功能饮料，随时补充，以避免电解质紊乱的发生。胡红平特别提醒年轻人，少喝高糖饮料，特别是碳酸饮料。因为碳酸饮料中的蔗糖、果糖、咖啡因等高热量物质，会导致身体排出过多钾离子，是引起低钾血症的罪魁祸首。

□ 据《武汉晚报》

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