专家解读浙江200多位百岁老人长寿“密码” 76%的百岁老人睡眠8小时以上

人类从来无法预计或者规划自己寿命的长短，但是随着医学的飞速发展，各国科学家对人类寿命的探索从未停止——2013年起，浙江省中医药学会启动了一项名为“浙江省百岁老人健康长寿原因调查研究”的课题，课题组成员耗时4年走访省内各地的百岁老人。近期此项课题结题，记者根据这份分析报告，梳理人与年龄之间的那些事儿。

4年之间，走遍浙江全省，找到了255位百岁老人；事无巨细地观察他们的衣食起居，分析他们的处世之道……在课题组最后形成的一份长达31页的统计分析报告中，虽然难以定论如何“延长”人类的寿命，但也不乏一些十分有趣的与传统文化、生活百科、生命健康息息相关的“密码”……

也许你从未想过百岁老人是怎么选择房屋的。课题组在报告里写到，49.8%的百岁老人的居室朝向是朝南的；中国人喜欢“坐北朝南”的传统认知，似乎是不乏科学道理：这样的房屋不仅有良好的采光，避免过大的风力，还可以保持空气流通，更有益于身体健康。

除了延续传统文化之外，不少百岁老人也遵循着自然界的规律。“日出而作，日落而息”这一古老的习惯，已深刻融入不少老人的生活起居之中。据调查显示，76%的老人睡眠在8小时以上，他们顺应生物钟，一切活动与生物钟的运转合拍同步。

再来看看不少人最为关心的疾病。在医学上，部分疾病的家族病史、既往史、现病史成为判断健康状况的重要指标。课题组发现：被调查的百岁老人中有家族病史的83例，具有既往史的140例，具有现病史的159例。在家族病史中，高血压的占比最高，其次是脑卒中和肿瘤；在百岁老人们的个人病史中，患高血压的人数依旧“居高不下”，多达75位，患脑卒中和肿瘤的人数分别排第二与第三；从现病史的数据分布看，患高血压的人数依然最多，骨质疏松症和老年性关节炎成为患病人数较多的两种疾病类型。

饮食向来都与健康密不可分。尽管百岁老人们生活环境有异，饮食偏好各不相同，但调查显示三分之二以上的百岁老人习惯于荤素搭配；60%的百岁老人时常吃水果，25%的老人则坚持吃水果。课题组还发现一个十分有趣的现象：老人们都有一个“不多吃”的共同特点，他们中的大多数每餐基本只吃七分饱，做到“饮食有节”。

老人们的生活习惯也引起课题组的强烈兴趣：83%的人不吸烟，73%的人不喝酒；90%以上的人从不参与赌博……

课题组整理了50位百岁老人的调研札记，梳理这些文字的时候，课题组成员、浙江省中医药学会副会长王晓鸣常常想起源于《黄帝内经》的中医养生四大基石：情志、饮食、起居、运动。“也许，我们依然无法通过外力调节“决定”自己的年龄期限，但这些又何尝不是人们常说的长寿之道呢？”据《浙江日报》

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