从“心”出发为高考护航

汪代华

高考进入倒计时，考生难免产生压力和焦虑。作为家长，该如何做，才更有利于孩子顺利完成考试呢？武汉多名高中校长接受记者采访时均表示，现在学校越来越重视考生的心理疏导，高考前会组织减压活动，加大和学生谈心的密度。（据《楚天都市报》）

高考承载父母之企盼，寄托教育之期望，拥抱个人之梦想，无论对考生而言，还是对家庭来说，都是一件大事。而临近高考，很多考生紧张、焦虑等心理问题也在增多。考前适当地给考生减压，可以让考生调整心理，以轻松、饱满的精神状态参加考试，无疑是必要的。但选择什么样的减压方法，却不是一个简单的问题。

面临高考临战状态，考生和家长都会感到压力增加。过大的心理压力会给考生造成严重的心理障碍，考生担心自己考不好，整日心烦气躁，焦虑不安。有的考生甚至会出现食欲不振、睡眠不好、注意力不集中、记忆力下降、大脑一片空白等症状。一般轻度的症状是正常的应急反应，而中、重度的“考前焦虑”则是一种心理问题，可能会影响考试成绩，严重的还可能诱发严重的心理和精神疾病。

高考“考”验社会关爱度。防治考生“考前焦虑”等心理障碍，没有灵丹妙药，全社会的关爱，是防治“考试焦虑”最好的药方，也是最好的“安慰剂”。社会、学校和家庭都应为备考考生减压，构建起一个全社会的广泛的防范网络。比如，有的医院为考生开设“心理专线”，这是很好的借鉴经验；还有的学校专门开设心理课程，甚至在每个班级设心理观察员，通过接受基础的心理培训后，能够简单鉴别出哪些同学出现了心理问题，并及时发现后上报给老师，进而提前预防、及时疏导。

作为家长，也要正确对待高考，首先保持自己的情绪稳定，并重视孩子的心理健康。家长的心态要先放平和，不要在考前给孩子施加太多压力，要给予他们更多精神上的关爱，及时予以安慰和鼓励，帮助孩子们正确对待高考。作为学校，可以建立老师、学生、家长三位一体的自主心理健康教育模式，并启动中高考心理干预应急机制。还有教育主管部门，也可组织心理专家组成心理教育干预的专门组织，通过有效开展社会精神关爱、减压、事前防范等措施，作出切合实际的考前干预。

纾解考生“考前焦虑”等心理障碍，全社会关爱是良药。以平常心看待高考，多些理性理智的冷静姿态，让高考回归正常、成为常态，不制造紧张氛围，就能在一定程度上帮助考生减少焦虑，顺利应考。考生也要努力排除外界干扰，不过度紧张，自觉调整心态，从而轻松应考，最终收获一份自己满意的成绩。

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