湿气来袭 每天一杯生姜水 常按祛湿穴位

最近，不少人感觉四肢沉重、易疲劳、食欲下降、恶心头晕、腹满腹涨。这些都是因气候闷热潮湿，导致脾胃之气不足，湿热之气困脾，也就是说，可能“湿邪”了。

每天一杯生姜水

“夏天湿气重，我们进行祛湿排汗，可多管齐下。”浙江省中山医院针灸科副主任韩德雄推荐每天一杯生姜水。他建议居家可将姜块在瓦楞上摩擦出姜汁，泡茶或单独喝都可以。

常按穴位可祛湿

“其实，平时坚持按摩也可以起到效果，按穴位的时间不用过长，力度也不用过大，有微微酸胀感就可以。”韩德雄推荐祛湿第一要穴阴陵泉。与足三里离得很近，识别很简单，屈膝收拢，小腿内侧有个凹陷处，用拇指指端按揉这个位置，感到酸胀为止，基本两侧穴位各按揉60下，有健脾祛湿作用，坚持一段时间就能看到效果。特别推荐舌苔厚腻、大便稀溏、容易困倦的人试一试。

对老年人来说，建议可适当做些柔缓运动，做到微微出汗即可，如打八段锦、太极拳，或快走、游泳都可以，持续30分钟左右，才能保持良好身体状态。徐小翔 据《都市快报》

新闻推荐

云南文山环境局答清华洞水库保护建议：已非水源地 正治理锑超标

云南省文山州政府网站6月4日公布《对文山州十四届人大六次会议第9号建议的答复》：李瑛、李朝宏代表：你们提出的《富宁县关...