女性养生美容吃什么？养生早餐吃起来

女性养生美容吃什么？早餐是关键，早餐在一日三餐中是最重要的，吃好早餐，让你一整天都神清气爽，脸色光滑动人。女性想要美容养生，养生早餐吃起来，让你越吃越长寿哦！

1、排毒养颜

蜂蜜柠檬水：柠檬洗净后，横切成两半，取其中一半，切下一块小薄片，放入杯中，加入花草茶热水，放至温热后，调入蜂蜜，搅匀即可。对排毒养颜功效奇佳。

2、润泽肌肤，补充能量

黑豆粥：1/4杯黑豆和1/2杯黑米分别洗净，放入清水中浸泡4小时以上；2颗核桃去壳，切成小块；1/2杯粳米洗净，一起放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火继续熬煮至豆烂粥熟。

3、养颜、抗衰老

五行豆浆：黑豆、黄豆、赤小豆、绿豆、白芸豆各1/4杯，加入适量清水浸泡一夜，第二天早晨一起放入豆浆机中，打成豆浆即可。

4、健脾胃

苹果麦片粥：1/2个苹果洗净，切成小块。1/2杯即食麦片放入碗中，边加入沸水，边搅拌，至麦片黏稠，将苹果块放入麦片中拌匀，加入适量蜂蜜调味即可。

5、肠道蠕动

蔬菜沙拉：把1/2个西红柿、1/2根黄瓜、2片生菜、1/2个紫甘蓝、5个樱桃萝卜分别洗净，切成差不多大小的片。10颗大杏仁切碎，共同放入大碗中，加入适量沙拉酱拌匀即可。

专家建议

1、就算你习惯晚起，早餐也一定不能少，就是喝袋酸奶也行，因为早餐可以为消耗了一夜的身体补充能量，开始新一轮的新陈代谢。

2、人人都知道，早餐要吃得像皇帝，在我认为，早餐更要吃得像平民。在早餐中加入玉米、黑米、小米、糯米或各种豆类食物，能够补充五脏的元气，有助于健康。

3、早餐时吃一小把坚果，能大大提升你的早餐质量，你还完全不用为身材担心。

女性养生美容吃什么？小编介绍的养生早餐就不错哦！天气越来越冷了，秋冬季节是最适宜进补的季节，想要美容养生就按照小编介绍的早餐吃起来吧！

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