“出汗”越多越好么？

有消息说，德国体育医学龙头艾伦斯特博士发现，所有运动选手中，唯独马拉松选手没有罹患癌症的病例。因此他采集了每天跑步30公里以上的马拉松选手的“汗水”，分析发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等重金属物质。艾伦斯特博士因此得出了结论：每天跑30公里以上的马拉松选手，体内深处排出大量汗水的同时，也将体内累积的致癌成分“重金属”排出体外，因此马拉松选手是不会得癌症的。这种说法靠谱吗？就此我们采访了一些省内的医学专家。

一、人为什么会出汗？

时下流行着这样一句话， “请人吃饭，不如请人出汗”。的确，我们一生中会遭遇各种情况的排汗，热了出汗，生病了出汗，紧张担心的时候，同样会出汗。那么出汗的原因究竟是什么呢？  “出汗可以分为生理性和病理性的原因。”省立医院的刘铭主任告诉我们，生理性原因主要是由于外界因素影响，比如天气热、衣被过多、接触热的东西、运动等等。“为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺就会主动分泌体液，蒸发的时候可以带走体内过高的温度，从而调节体温，保持体温正常。” 而病理性的出汗，其实是神经系统的疾病，皮层在兴奋和抑制的过程中平衡性失调，从而导致全身性的出汗，主要可以分成自汗和盗汗。“自汗是指发生在白天，稍微运动一下，就会大汗淋漓。”在中医看来，自汗的主要原因是身体虚弱，通常发生在大病之后、产后。而盗汗是指一觉醒来，发现全身大汗淋漓，衣服都湿透了的情况，“盗汗在阴虚和结核病患者身上比较多见。”  而在艾伦斯特博士的文章中，还将排汗与排尿进行了对比，发现汗与尿中的重金属元素量有很大差异。例如，铅的含量：汗84、尿4.9；镉的含量：汗6.5、尿0.65；钴的含量：汗1.2、尿0.6；镍的含量：汗32、尿3.1。铜的含量：汗0.11、尿0.01。因而他认为，排汗对人体的排毒作用，比排尿更加明显。那么，排汗，真的能够排出体内大量的重金属元素及有害物质吗？对于德国专家的这种说法，省内多位医学专家都表示不太科学。  “人体排出的汗液，可以说99%都是水分，剩余的1%之中，还有99%是盐分，其余还有部分的矿物质、电解质、尿素等成分。”要说有大量重金属元素，她表示理论上不会成立。而德国专家做出的这个实验，里面大量的镉、铜、铅元素，可能有大部分是来自于空气。 不过，大量排汗后，人体的毛孔大量张开，能够给人一种畅快淋漓的感觉，从这个角度来说，排汗的确能够让人身心舒畅。但如果要说排汗比排尿更加有助于身体健康，专家并不认同。“人体的尿液、粪便中，包含了大量的有害物质，通过排泄的途径释放出去，而排汗只是透过皮肤，里面的大量成分还是水，要说排汗比排尿更加好，真没有道理。”

二、出汗的更多奥秘

同样是热天的傍晚，同样是跳广场舞，张阿姨排出的汗不多，但她的同伴王阿姨却大汗淋漓。这是为什么呢？ 刘铭主任解释说，出汗多少，与个体差异有关。“人身上有很多汗腺，但不同性别、年龄的人汗腺的数量和发达程度都不相同。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。”此外，不同人的新陈代谢速度也会决定排汗多少。“比如小孩容易出汗，除了年纪小，身体的控温系统还不稳定以外，生长激素的旺盛，新陈代谢快，致使出汗多。”而处于更年期的妇女，因为新陈代谢系统紊乱，便会经常出现一阵阵出汗的情况。汗液多，通常是体虚气虚的表现，可以通过服用人参、黄芪等药物补气，平时可以多吃红枣、莲子、桂圆、肉、蛋、奶等食物来养生。”而夜间汗多的“盗汗”情况，则可以适当通过吃甲鱼等食物来补阴。

三、“出汗”并不是越多越好

马上就到夏天了，很多爱美的女生为了减肥瘦身，不惜大量运动出汗，以达到减肥的目的。但实际上，汗出得多，并不意味着减肥的效果就越好。“运动出汗，减去的大量是水分，而不是脂肪。”刘铭表示，运动的确能够消耗人体能量，但是先减去的都是水，并不能因为出汗多，就误以为自己减去的脂肪越多。如果出汗过多，反而会造成脱水等现象。还有人喜欢邀请朋友去汗蒸房，在高温下享受“蒸气浴”，认为出汗的感觉简直“爽呆了”。但实际上，这种空间内人体的水分会大量流失，超过20分钟就容易出现脱水的情况，万万不能经常去。 其实， 在中医里面，运动讲究的是“持续性地微微出汗”，不但能够调节体温，锻炼身体，消耗能量，还可以最大限度地避免人体脱水。因此在选择运动项目时，不必刻意强求高运动量，而是应该挑选各种有氧运动，长期坚持下去，达到减重的目的。 与运动人群相比，也有不少人最怕出汗，因为黏腻腻的感觉很是不好受。在最热的夏天，也会每天躲在空调间内不出来，全身不出一滴汗。“在应该排汗的季节却不排汗，就无法起到给身体减暑排暑、除湿的作用。”不少医学专家都这样表示，出汗，特别是夏季出汗，是每个人必须面对的。由于夏季暑热湿盛，人们毛孔开张、腠理疏松，如果长时期不接触自然空气阳光，成日躲在空调间内，受冷气的“侵袭”，反而会得“阴暑”，整个人全身无汗，却发热恶寒，头痛恶心。 那么，人体每天到底该出汗多少呢？对于这个数据不少学者都表示很难精密统计。但他们普遍认为，夏天最热的时候，每天流失600毫升左右的汗液比较正常。冬天则要相应减少。“如果每天流失的汗液量超过了1500毫升，人体就会脱水。” 医学专家因此建议，夏天既不能长时间在空调房内呆着，也不可以过量大幅度运动。出汗以后，应该及时补充淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等，避免在运动后大量饮用茶、咖啡、碳酸饮料、冰水。

新闻推荐

滥用职权结果持续追诉时效如何起算

滥用职权罪是一种以特定实害结果发生为犯罪成立要件的结果犯罪。滥用职权行为导致“严重危害结果”出现的时间通常具有延后性，实践中针对结果持续型滥用职权犯罪追诉时效...